Кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова в беседе с «Лентой.ру» назвала отсутствие движения самой вредной привычкой для здоровья сердца.

Она подчеркнула, что многие заболевания органа можно предотвратить, а для защиты сердечно-сосудистой системы не нужны радикальные меры.

Самой полезной и доступной нагрузкой специалист назвала ходьбу. По ее мнению, ежедневная прогулка в среднем темпе на 30-40 минут снижает артериальное давление, улучшает эластичность сосудов и помогает контролировать вес.

Хачирова назвала такой вариант самым недооцененным видом кардионагрузки. Также к полезным для органа привычкам она отнесла отказ от лифта в пользу лестницы.

Ранее кардиолог раскрыл, как еще можно снизить риски болезней сердца.