Не самая лучшая погода и ощущение потерянного лета могут вогнать в осеннюю хандру, но есть способы его избежать, рассказал НСН психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров.

85% россиян не отдохнули за лето так, как хотели - об этом говорят данные опроса, результаты которого есть в распоряжении НСН. Жавнеров объяснил такую статистику.

«Летом все зависит, в том числе, от погодных условий. Нельзя сказать, что было много солнца, поэтому могли просто не ощутить тепло, солнце и свежий воздух. Вторым фактором является образ жизни человека. Если много задач, дел и работы, то просто можно не найти время на себя и насладиться отдыхом. А затем наступает осень, новый сезон, это создает ощущение, что отдыха и не было. Не у всех отпуска выпадали на лето, а те, кто брал их, могли не менять свою среду обитания. Поэтому и не выходит перезагрузиться», — указал врач.

Жавнеров добавил, что недостаток расслабления может привести к депрессии и дал советы, как ее избежать.

«Я бы рекомендовал не радовать себя, потому что попытка привнести в жизнь больше позитивных эмоций не дает человеку счастье. Лучше — удалять негативные. Тогда человек будет чувствовать себя спокойно в эмоциональном плане. Это не значит, что надо просто научиться отвлекаться — не поможет. Нужно работать в двух направлениях. Первое — понимать, какие вещи повторяются снова и снова в жизни и физически не допускать или устранять их, а второе — формировать мировосприятие так, чтобы не реагировать на ситуации стрессом. Нужно научиться менять свою восприятие. Здесь поможет психотерапия. А привнести больше позитива жизнь — это большая утопия», — поделился он.

Ранее Жавнеров объяснил НСН, как получать максимум пользы от свободного времени.