Офисным синдромом условно называют жалобы, часто встречающиеся у сотрудников, много сидящих и работающих за компьютером. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказал невролог и основатель форума Manage Face Алексей Данилов.

Он уточнил, что речь идёт о хронической усталости, напряжении шеи и плеч, сухости и утомлении глаз, головной боли, болях в спине и нарушении сна.

По словам врача, отстутствие движения приводит к замедлению кровообращения и лимфооттока. В результате ткани хуже снабжаются кислородом, что приводит к тому, что лицо становится тусклым и отечным. Хронический стресс и недосып, в свою очередь, повышают уровень кортизола. Это снижает синтез коллагена и барьерные свойства кожи, на что отрицательно также влияет Недостаток дневного света.

Данилов указал, что лишняя чашка кофе и косметика не помогут решить проблему усталости и бледности лица. Следует разобраться, почему организм испытывает чрезмерную нагрузку, а затем устранить эту причину.

Невролог указал, что уменьшить проявления «уставшего лица» позволят движение и свежий воздух, разминка, достаточный сон, а также нейронутрициологический подход к питанию. Нужно отказаться от сладкого и газировки в пользу сезонных фруктов, ягод, бобовых, орехов, оливкового масла и жирной рыбы.

Ранее психолог Екатерина Каталина заявила «Радиоточке НСН», что очень важно не доводить организм до хронического истощения и делать короткие паузы несколько раз в день.