Диетолог рассказала, чем полезна черешня
Диетолог Анна Гончарова рассказала, чем полезна черешня и как правильно выбирать эту ягоду. Этим эксперт поделилась в интервью «МИР 24».
По словам Гончаровой, в этой ягоде большое количество магния, марганца, меди, калия, кальция и железа. Такой набор витаминов помогает обеспечивать нормальное кроветворение, в связи с этим черешня особенно рекомендуется людям с синдромом железодефицита или анемией, объяснила эксперт.
Также черешня благотворно влияет на сердце за счет высокого содержания калия и клетчатки. Кроме того, согласно диетологу, эту ягоду рекомендуют людям с высокой физической нагрузкой, поскольку черешня способствует расслаблению мышц.
Чтобы правильно выбрать ягоду, Гончарова рекомендует обращать внимание на запах. По ее словам, важно, чтобы ягода не имела запаха брожения.