Большой спрос на товары для сна связан с повышенной тревожностью населения и с «маркетингом на человеческих слабостях», так как люди пытаются найти «волшебную таблетку», средства для улучшения сна помогают, но не всем, поэтому для избавления от бессонницы следует менять образ жизни. Об этом в беседе с НСН заявил член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов.

Ранее издание «Коммерсантъ» сообщило, что в первой половине 2026 года интернет-продажи товаров для сна в России выросли на 75%, до 3,7 млн единиц. По данным источника, покупатели потратили на такую продукцию совокупно 2,5 млрд рублей.

Согласно подсчетам аналитического сервиса First Data, в январе-июне россияне покупали в интернете ортопедические подушки, утяжеленные одеяла, маски для сна, беруши, БАДы и устройства для создания белого шума. Уточняется, что среди причин роста спроса — растущие проблемы у граждан со сном. Кудинов рассказал, что надо делать, чтобы избавиться от нарушений сна.

«Это просто маркетинг на человеческих слабостях. Для того, чтобы избавиться от нарушений сна, нужно соблюдать правила гигиены сна: просыпаться в одно и то же время, соблюдать продолжительность сна, световой режим, информационную гигиену — не читать всякие стрессогенные новости. Это мало кем соблюдается, но если будет введено хотя бы это, то у людей существенно уменьшатся проблемы со сном. Поскольку для этого надо что-то делать, работать над собой, конечно, люди склонны к "волшебным таблеткам", которые им и предлагаются», - объяснил он.

При этом врач предупредил, что мелатонин не предназначен для лечения хронической бессонницы.

«Мелатонин имеет определенные показания при определенных нарушениях сна, связанных с временным нарушением режима. Например, человек приехал в отпуск, и ему нужно засыпать и просыпаться по новому времени. Или вам срочно надо завтра раньше встать и для этого надо раньше лечь, но вы к этому не готовы. Для этого и есть мелатонин, а не для лечения хронической бессонницы. Когда поднимается уровень мелатонина, это сигнал к тому, что пора идти спать, появляется сонливость. Когда человек пьет эту таблетку, он искусственно вызывает этот пик в другое время. Но, когда у человека бессонница, у него есть другие механизмы, при которых пик мелатонина просто не работает. Сигнал дает, но человек все равно продолжает бодрствовать по другим причинам — например, стресс, тревога. Еще есть возрастная особенность. У людей старше 50 лет выработка мелатонина постепенно снижается. Этот пик и привычная сонливость уменьшаются, поэтому с возрастом тяжелее заснуть. Вот здесь мелатонин может приниматься продолжительное время. Но это препарат эпизодического приема», - уточнил специалист.

Сомнолог также перечислил средства, помогающие уснуть.

«Относительно гаджетов, улучшающих сон, есть генераторы белого шума. Это действительно помогает, но далеко не всем. Если человек десять лет страдает хронической бессонницей, и у него при этом сменная работа, то белый шум ему, конечно, не поможет. Ортопедические подушки имеют свое место в спальне, но здесь нужно примеряться. Нельзя сказать, какая лучше: человек выбирает, какая ему удобнее. Высота подушки тоже меряется на собственном матрасе, в зависимости от глубины, в которую человек проваливается в матрас. Утяжеленные одеяла — самое интересное. Есть люди повышенной тревожности и возбудимости, которым требуются крепкие объятья. Такие люди суетливые — им тяжелое одеяло с глубокого детства. Кому в детстве нравилось спать под тяжелыми бабушкиными ватными одеялами, и было уютно, тем утяжеленные одеяла. Они не такие жаркие, но такие же тяжелые, со специальными утяжелителями. У этого есть физиологическое обоснование, но это помогает далеко не всем», - подчеркнул Кудинов.

Он также объяснил, с чем связан большой спрос на товары для сна.

«Почему люди сейчас пошли в этом направлении сна? Сейчас повышенная тревожность и напряженность у населения по понятным причинам. У людей, которые склонны к тревожным расстройствам, это проще возникает, и они более склонны к бессоннице. Такие большие траты (на товары для сна – прим. НСН) вызваны стремлением к "волшебным таблеткам", вместо того, чтобы изменить образ жизни, при котором бессонница будет реже возникать», - заключил собеседник НСН.

Ранее клинический психолог, аддиктолог, основатель клуба для родителей проблемных подростков «Лоза» Александра Изюменко в пресс-центре НСН рассказала, что сегодня заснуть без специальных добавок не могут люди с повышенной тревожностью, так как информационное поле перегружено.