«Заведите кота!»: Психиатр раскрыла секрет избавления от зимней депрессии
Врач-психиатр высшей категории Александра Бархатова заявила НСН, что кот может помочь избавиться от депрессии.
Главный научный сотрудник Научного Центра психического здоровья Минобрнауки, доктор медицинских наук, врач-психиатр высшей категории Александра Бархатова в эфире НСН дала советы, как справиться с постпраздничной депрессией.
Третий понедельник января признан самым депрессивным днем года. Понятие Blue Monday появилось в 2005 году и принадлежит британскому психологу Клиффу Арналу. Он вывел факторы, предрасполагающие к меланхолии: пасмурная погода и недостаток солнечного света, необходимость экономить после крупных праздников, а то и накопленные долги, контраст между веселым периодом каникул и возобновлением работы в начале года и осознание, что планы на предыдущий год исполнить не удалось. Александра Бархатова усомнилась в корректности понятия самого депрессивного дня.
«Грустный понедельник случается не только в январе, но и феврале, и в марте, и в ноябре. Уменьшение светового дня, безусловно, влияет на психическое здоровье граждан, но это не значит, что можно выделять какой-то один «депрессивный понедельник». Не стоит забывать, что все зависит от обстоятельств: кто как провел новогодние каникулы, кто как впечатлился тем, что было исполнено, что не было. Это все исключительно субъективно», - сказала собеседница НСН.
По ее словам, чтобы победить депрессию, нужно везде искать хорошее, не сдаваться и не злоупотреблять с алкоголем.
«Замечательное правило, которое исполнило бы все ваши желания – просто выглянуть в окно, посмотреть и понять, что если даже вам кажется, что вам так трудно, сложно, а жизнь повернулась к вам спиной, кому-то может быть гораздо хуже и сложнее, чем вам. Нужно искать хорошее в том, что даже кажется плохим, нужно искать перспективу в будущем. Также нужно ставить себе достижимые маячки, например, обзавестись хорошим другом в лице кота. Нельзя лежать, мало выходить на улицу, употреблять алкоголь и вести себя крайне пассивно, формируя негативные планы», - заключила специалист.
Ранее Бархатова рассказала НСН, что после коронавируса возникает астения и депрессия, и объяснила, почему это нормально для инфекционных заболеваний.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Средняя стоимость аренды квартир в России за год выросла на треть
- СМИ: Чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов задолжал налоговой службе 306 млн рублей
- Глава администрации: Украинские войска отступают в Харьковской области
- СК провел обыски в компании, автобус которой упал в Мойку в Санкт-Петербурге
- Три человека погибли при ударе ВСУ по ресторану в Донецке
- Певца из Нидерландов отстранили от участия в Евровидении после драки
- МЧС РФ: Свыше 770 домов и почти 3,5 тысячи участков затоплены в Тюменской области
- Часть общежития обрушилась в Республике Коми
- Путин утвердил структуру нового правительства
- СМИ: Солиста дуэта HammAli & Navai разыскивают приставы
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru