Подготовиться к страху: Психолог дал советы по борьбе с клаустрофобией
Паническая атака из-за различных фобий может выраженно проявляться, начиная от учащенного сердцебиения, заканчивая предобморочным состоянием, отметил в эфире НСН Михаил Хорс.
С клаустрофобией можно бороться, рассказал кандидат психологических наук, главный психолог Минздрава Новгородской области Михаил Хорс в разговоре с НСН. При этом он призвал людей, страдающих этим расстройством, идти к специалисту.
Ранее житель Москвы застрял в единственном из трех работающих лифтов в ЖК «Городские истории». У него случилась паническая атака, и он разгромил лифт. Хорс отметил, что при панической атаке у человека может быть учащенное сердцебиение, шум в ушах и другие физические проявления.
«Резкое ухудшение физического состояния важно правильно оценивать, не считать, что это конец света, а быть готовым к тому, что при каком-то обстоятельстве такие эффекты могут случиться. Нужно понимать, что от панических атак никто и никогда не умирал. От этого стучания сердца, пота, головокружения. Паническая атака возникает не тогда, когда это состояние приходит, а когда мы начинаем сильно бояться этого состояния. Нужно отдавать себе отчет, что можешь застрять в лифте, что может стать резко хуже, но это не беда. Вот такие убеждения, сформированные многократным повторением этих фраз, подготовят человека к возможному сценарию в его жизни. А вообще, если у человека клаустрофобия, он испытывает в закрытом пространстве дискомфортное состояние, надо идти к специалисту и работать с этим. Это вполне себе заболевание, личностное расстройство, которое во всех классификациях есть», – сказал Хорс.
Он отметил, что паническая атака из-за различных фобий может выраженно проявляться, начиная от учащенного сердцебиения, заканчивая предобморочным состоянием.
«Клаустрофобия может быть настолько сильной. Это, действительно, паника, животный такой страх, связанный с ощущениями, что сердце очень быстро стучит или наоборот перестает стучать, пот, шум в ушах, головокружение, предобморочные состояния. Кто-то в самолете такое может словить, кто-то в замкнутом пространстве. Это может быть на фоне какой-то фобии – клаустрофобии, аэрофобии. Демофобия – она может настичь в толпе», – объяснил собеседник НСН.
Кроме того, психолог подчеркнул, что в современном мире появились новые стресс-факторы, в то время как люди потеряли естественные способы борьбы со стрессом.
«Последние 100 лет люди массово мигрировали из природы, где жило 90% населения, из деревень в городскую среду. Идет резкая информационная доступность, и мы потеряли нормальные, естественные, природные способы работы со стрессом… Бывать на природе, дышать свежим воздухом, физически трудиться, общаться с животными, взаимодействовать – это все снимает стресс. А у нас всего этого сейчас нет и появились новые стресс-факторы. Поэтому это все начинает вылезать массово», – добавил он.
Ранее более половины опрошенных (51%) россиян заявили, что путешествия помогают им в борьбе с сезонной хандрой, передает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Роберт Фицо планирует приехать в Москву на празднование Дня Победы
- Рогов предложил признать семьи участников СВО кадровым потенциалом
- В Красноярском крае загорелся склад с тремя тысячами тонн гороха
- Студенческую ипотеку для молодых семей захотели ввести в России
- В Таиланде спасают тонущих слонов после мощных наводнений
- СМИ: Авиакомпания «Россия» разработала новый кодекс безопасности полетов
- Кадыров передал для нужд СВО 100 новых «Джихад-машин»
- СМИ: НАТО хочет создать еще 49 боеспособных бригад
- СМИ: Глава исполнительного совета «Хезболлы» погиб при ударе ЦАХАЛ
- Пакистан и Танзания отказались от матча со сборной России в октябре
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru