Специалист рассказал о похудении во время плавания
Плавание является эффективным способом сжигания калорий, сообщает радио Sputnik со ссылкой на специалиста по физической подготовке Антона Лосева.
По его словам, людям, которые хорошо держатся на воде и могут проплыть без остановки 10-30 минут, можно рекомендовать для снижения веса именно этот способ. В среднем во время плавания человек теряет 400-600 килокалорий в час. Физически самый тяжелый стиль — баттерфляй, на него приходится больший расход энергии.
Кроль и брасс по энергозатратам примерно одинаковы, однако брасс сложнее по технике.
«Лучше плавать меньше по времени, но часто», — отметил специалист.
Ранее диетолог Ольга Шмелева разрешила «шалить» с овощами желающим похудеть.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Горячие новости
Заразились
18,8 млн
+27 810 / сут.Умерли
383 тыс.
+57 / сут.Выздоровели
18,1 млн
+14 320 / сут.- Экс-депутата Госдумы Трепова отправили под домашний арест по делу о растрате
- СМИ: Киев с трудом находит средства на выплаты военным
- Эстонская полиция отпустила задержанных российских журналистов
- Эстония и Финляндия планируют закрыть Финский залив для российских военных судов
- МИД предупредил США о «точках невозврата» в дипотношениях с Россией
- В ЦБ допустили повторение мирового кризиса 2007-2008 годов
- Захарова заявила, что генсек ООН не хочет признавать реальную ситуацию вокруг ЗАЭС
- СМИ: В доме Трампа изъяли 11 комплектов секретных документов
- Захарова: посольство РФ держит на контроле ситуацию с задержанием журналистов в Эстонии
- Месси впервые за 17 лет не попал в число претендентов на «Золотой мяч»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru