Специалист рассказал о похудении во время плавания
Плавание является эффективным способом сжигания калорий, сообщает радио Sputnik со ссылкой на специалиста по физической подготовке Антона Лосева.
По его словам, людям, которые хорошо держатся на воде и могут проплыть без остановки 10-30 минут, можно рекомендовать для снижения веса именно этот способ. В среднем во время плавания человек теряет 400-600 килокалорий в час. Физически самый тяжелый стиль — баттерфляй, на него приходится больший расход энергии.
Кроль и брасс по энергозатратам примерно одинаковы, однако брасс сложнее по технике.
«Лучше плавать меньше по времени, но часто», — отметил специалист.
Ранее диетолог Ольга Шмелева разрешила «шалить» с овощами желающим похудеть.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- ФТС снизила порог беспошлинного ввоза товаров в РФ
- В Китае появился первый в мире смартфон с поддержкой 5.5G
- Кристен Стюарт пообещала не сниматься в кинокомиксах студии Marvel
- Армия Израиля заявила о ликвидации замкомандира ракетных войск «Хезболлы»
- Генпрокуратура направила в Минюст запрос о признании Пугачевой иноагентом
- Глава Минтранса Савельев заявил о необходимости ремонта половины аэродромов в РФ
- Минобороны РФ заявило о групповом ударе по объектам энергетики и ПВО ВСУ
- Зеленский отправил в отставку посла в Молдавии Марка Шевченко
- В ФРГ потребовали запретить партию «Альтернатива для Германии»
- Роструд напомнил россиянам о шестидневной рабочей неделе в апреле
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru