Специалист рассказал о похудении во время плавания
Плавание является эффективным способом сжигания калорий, сообщает радио Sputnik со ссылкой на специалиста по физической подготовке Антона Лосева.
По его словам, людям, которые хорошо держатся на воде и могут проплыть без остановки 10-30 минут, можно рекомендовать для снижения веса именно этот способ. В среднем во время плавания человек теряет 400-600 килокалорий в час. Физически самый тяжелый стиль — баттерфляй, на него приходится больший расход энергии.
Кроль и брасс по энергозатратам примерно одинаковы, однако брасс сложнее по технике.
«Лучше плавать меньше по времени, но часто», — отметил специалист.
Ранее диетолог Ольга Шмелева разрешила «шалить» с овощами желающим похудеть.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Стартовали съемки телесериала, основанного на вселенной Гарри Поттера
- СМИ: Трамп приближается к «байденовскому» курсу по Украине
- Постпред США при НАТО: Жду реакцию Путина на слова Трампа
- Зеленский предложил назначить Шмыгаля министром обороны Украины
- Каллас сочла 50-дневный срок Трампа по Украине слишком долгим
- В МИД назвали генсека НАТО безграмотным на фоне слов о переговорах с Россией
- Гутерриш высказался об инициативе Трампа по новым санкциям против России
- В Кремле назвали опасными высказывания министра обороны Германии о России
- Пентагон не уточнил, что Трамп имел в виду под «17 Patriot» для Украины
- «Будет коллапс»: В Госдуме назвали заявления Трампа о пошлинах «запугиванием» России
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru