Профессор рассказала, как бороться с нарушением сна
Доктор медицинских наук, профессор, директор Института профессионального образования Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова Евгения Ших заявила, что нарушение сна всё чаще становится неотъемлемой частью жизни современного человека, сообщает NEWS.ru.
По её словам, это связано с тревожными и депрессивными расстройствами, ненормированным рабочим днём, графиком работы, избыточным потреблением кофе и энергетиков, а также с курением и алкоголем.
Она отметила, что при лечении нарушений сна вместо синтетических препаратов, «дающих большое количество нежелательных явлений», лучше применять «лекарственные средства на основе естественных компонентов», помогающих выработке мелатонина и глицина.
«Мелатонин — естественный регулятор цикла сна и бодрствования... Что касается глицина, то он... передаёт «успокаивающие» импульсы, нормализует процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе... оказывает мягкое седативное, универсальное антистрессовое и антидепрессивное действие», - подчеркнула Ших.
Ранее ВЦИОМ выяснил, что большая часть россиян столкнулись с постковидным синдромом, самыми частными были нарушения в ощущении вкусов и запахов, а также слабость, одышка, бессонница и тревожность.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В России за этот год родилось больше мальчиков, чем девочек
- Врач Вахляев предупредил об опасности холодного душа
- Вблизи южных Курил произошли два землетрясения
- В Псковской области окажут помощь 98-летнему ветерану, вернувшемуся из Латвии
- Трамп заявил, что БРИКС «угасает» после его угрозы ввести пошлины
- Песков прокомментировал возможность встречи Путина, Трампа и Си Цзиньпина
- Израиль и Сирия договорились о прекращении огня
- Собянин заявил об отражении атаки 13 летевших на Москву дронов
- Генассамблея ООН приняла резолюцию России о реформировании деятельности организации
- В Ростовской области несколько частных домов загорелись из-за атаки БПЛА
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru