Диетолог объяснила, почему острая пища провоцирует бессонницу
Острая пища негативно влияет на качество сна и может стать причиной бессонницы. Об этом заявила эксперт по сну и терапевт Дениз Иордаш в беседе с изданием Daily Mirror.
По ее словам, жгучий вкус перца и других острых продуктов объясняется наличием в них капсаицина, который оказывает на кишечник раздражающее действие и вызывает изжогу и дискомфорт. Помимо бессонницы, эти ощущения усиливают симптомы апноэ во сне и провоцируют храп.
Также врач заявила, что капсаицин провоцирует температуру тела. Это препятствует засыпанию и последующему крепкому сну, поскольку для этого тело должно слегка остыть. Если же уснуть все же удастся, то сон будет прерывистым и беспокойным.
Во избежание негативные последствий Иордаш порекомендовала не употреблять острую пищу по меньшей мере за два-три часа до сна.
Ранее сообщалось, что в топ-5 блюд для полезного новогоднего стола вошли салат из рукколы с креветками и грейпфрутом с лимонно-медовой заправкой, запеченный лосось, фруктовый салат с греческим йогуртом, а также холодец и винегрет.
Горячие новости
- Росавиация: Временные ограничения введены в аэропорту Санкт-Петербурга
- Кончаловский считает, что снимать художественные фильмы про СВО пока рано
- Путин: российские беспилотники уничтожили вражеской техники на $2 млрд
- Путин: На поддержку СВО собрано 54,5 млрд народных средств
- Юрий Грымов планирует снять фильм про Адама и Еву
- МВД: Мошенники стали звонить абитуриентам и представляться сотрудниками вуза
- СМИ: Лев, сбежавший из зоопарка в Анталье, пойман и обезврежен
- СМИ: Взрыв неизвестного характера мог вызвать утечку аммиака в порту Усть-Луга
- Минобороны: ПВО сбило 39 украинских беспилотников
- Путин: Между РФ и США на протяжении долгого времени были добрые отношения