Диетолог объяснила, почему острая пища провоцирует бессонницу
Острая пища негативно влияет на качество сна и может стать причиной бессонницы. Об этом заявила эксперт по сну и терапевт Дениз Иордаш в беседе с изданием Daily Mirror.
По ее словам, жгучий вкус перца и других острых продуктов объясняется наличием в них капсаицина, который оказывает на кишечник раздражающее действие и вызывает изжогу и дискомфорт. Помимо бессонницы, эти ощущения усиливают симптомы апноэ во сне и провоцируют храп.
Также врач заявила, что капсаицин провоцирует температуру тела. Это препятствует засыпанию и последующему крепкому сну, поскольку для этого тело должно слегка остыть. Если же уснуть все же удастся, то сон будет прерывистым и беспокойным.
Во избежание негативные последствий Иордаш порекомендовала не употреблять острую пищу по меньшей мере за два-три часа до сна.
Ранее сообщалось, что в топ-5 блюд для полезного новогоднего стола вошли салат из рукколы с креветками и грейпфрутом с лимонно-медовой заправкой, запеченный лосось, фруктовый салат с греческим йогуртом, а также холодец и винегрет.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Брянской области уничтожили и перехватили 21 беспилотник
- В России предельный возраст нотариусов могут увеличить до 80 лет
- Олимпийский флаг на открытии Игр в Париже повесили вверх ногами
- СПЧ и Минцифры выработают правила использования ИИ в некоторых отраслях
- Режим ЧС объявлен в Челябинской области из-за прорыва дамбы
- В топ самых сексуальных атлетов Игр-2024 попала российская пловчиха Ефимова
- Депутат Хинштейн заявил, что пытается заставить жену отказаться от Instagram
- При пожаре в жилом доме в Ульяновске погиб ребенок, трое взрослых пострадали
- Рекордный груз кокаина изъяли в Испании
- Шестилетний ребенок упал со второго этажа в торговом центре в Новой Москве
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru