Диетолог объяснила, почему острая пища провоцирует бессонницу
Острая пища негативно влияет на качество сна и может стать причиной бессонницы. Об этом заявила эксперт по сну и терапевт Дениз Иордаш в беседе с изданием Daily Mirror.
По ее словам, жгучий вкус перца и других острых продуктов объясняется наличием в них капсаицина, который оказывает на кишечник раздражающее действие и вызывает изжогу и дискомфорт. Помимо бессонницы, эти ощущения усиливают симптомы апноэ во сне и провоцируют храп.
Также врач заявила, что капсаицин провоцирует температуру тела. Это препятствует засыпанию и последующему крепкому сну, поскольку для этого тело должно слегка остыть. Если же уснуть все же удастся, то сон будет прерывистым и беспокойным.
Во избежание негативные последствий Иордаш порекомендовала не употреблять острую пищу по меньшей мере за два-три часа до сна.
Ранее сообщалось, что в топ-5 блюд для полезного новогоднего стола вошли салат из рукколы с креветками и грейпфрутом с лимонно-медовой заправкой, запеченный лосось, фруктовый салат с греческим йогуртом, а также холодец и винегрет.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Суд признал законным приговор террористке Треповой
- СМИ: Юрий Куклачев вернется к репетициям во второй половине июня
- Цены на автозапчасти в России стабилизировались с июля 2023 года
- Победителем «Новой Фабрики звезд 2024» стала Мария Гордеева
- СМИ: Водителям электрокаров запретят стоять на зарядке больше необходимого
- Горячую воду начали отключать в Москве
- ЦБ запустил акцию по обмену монет на бумажные деньги
- Минобороны: Российская армия уничтожила ДРГ ВСУ на острове Переяславский
- Опознаны все погибшие в крушении вертолета президента Ирана Раиси
- Медведев заявил, что Зеленский узурпировал власть на Украине
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru