Диетолог объяснила, почему острая пища провоцирует бессонницу
Острая пища негативно влияет на качество сна и может стать причиной бессонницы. Об этом заявила эксперт по сну и терапевт Дениз Иордаш в беседе с изданием Daily Mirror.
По ее словам, жгучий вкус перца и других острых продуктов объясняется наличием в них капсаицина, который оказывает на кишечник раздражающее действие и вызывает изжогу и дискомфорт. Помимо бессонницы, эти ощущения усиливают симптомы апноэ во сне и провоцируют храп.
Также врач заявила, что капсаицин провоцирует температуру тела. Это препятствует засыпанию и последующему крепкому сну, поскольку для этого тело должно слегка остыть. Если же уснуть все же удастся, то сон будет прерывистым и беспокойным.
Во избежание негативные последствий Иордаш порекомендовала не употреблять острую пищу по меньшей мере за два-три часа до сна.
Ранее сообщалось, что в топ-5 блюд для полезного новогоднего стола вошли салат из рукколы с креветками и грейпфрутом с лимонно-медовой заправкой, запеченный лосось, фруктовый салат с греческим йогуртом, а также холодец и винегрет.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Плавучий дом с четырьмя людьми опрокинулся на Волге под Самарой
- Юрий Антонов рассказал, что помог Лукашенко стать президентом
- Вьетнам на «Интервидении» представит победитель «Голоса»
- Шеф-повар Ивлев оказался в базе украинского «Миротворца»
- Никита Кологривый готов сыграть Волка в киноадаптации «Ну, погоди!»
- МИД РФ: Лавров был принят Ким Чен Ыном в рамках визита в КНДР
- Лыжника Большунова включили в пул допинг-тестирования FIS на сезон-2025/2026
- СМИ: В ДТП в Ленобласти погиб один из разработчиков вакцины Спутник V
- Минобороны: ВС РФ поразили военно-промышленные предприятия ВСУ во Львове и Харькове
- Глава ФПБК Бородин: Популярная соцсеть продвигает Меладзе и Пугачеву
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru