Алкоголь, обжорство и трудоголизм. Психолог рассказал, как надо отдыхать
Россияне не могут нормально отдохнуть из-за внутренних запретов, заявил НСН клинический психолог.
Почти половина россиян (49,5%), включая домохозяек, заявили, что у них недостаточно времени на качественный отдых после работы или на выполнение всех домашних дел, показал недавний опрос. Более половины респондентов также признались, что периодически испытывают стресс, но справляются с ним, а 23,8% утверждают, что испытывают стресс постоянно, говорится в исследовании «Росгосстрах Жизнь» и банка «Открытие».
Клинический психолог, писатель, телеведущий Михаил Хорс в эфире НСН рассказал, как нужно относиться к жизни и работе, чтобы иметь время на отдых.
«С детства многим навязан стереотип, что отдых – это потеря времени, что отдых и лень – это одно и то же. Часть наших сограждан развивались и росли в таких концепциях. И поэтому, несмотря на то, что они чувствуют себя уставшими, они не разрешают себе отдыхать. Зачастую люди имеют возможность отдыхать, но чувствуют себя уставшими, даже если не работают. Дело в том, что они вместо того, чтобы отдыхать, пьянствуют или переедают. Тогда их выходные дни расходуются неэффективно – организм вынужден бороться с последствиями алкогольной интоксикации или переедания, вместо того, чтобы накапливать силы и восстанавливаться. У многих нет нормального сна – они сидят допоздна вместо того, чтобы поспать, когда есть время, а потом чувствуют себя уставшими», - говорит эксперт.
По его словам, еще одна причина – страх остаться без доходов или снизить уровень жизни, который загоняет в трудоголизм. Психолог считает, что сначала важно разрешить себе снизить доходы, а потом возникнет возможность нормального отдыха, что приведет к росту работоспособности и росту доходов.
Человеку нужно разрешить себе иметь проблемы, не переживать по поводу каждой из них, резюмирует специалист.
Ранее Хорс в эфире НСН объяснил, почему пожилые люди оказались более дисциплинированы во время самоизоляции, чем молодежь.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Халяльные» фитнес-залы появились в Москве
- Жена Макрон намерена представить «научные» доказательства, что она женщина
- Гладков объяснил, почему не получается сбивать беспилотники у границы
- Захарова: Киев «немало наклянчил» под лозунгами защиты Европы
- Трамп заявил, что не намерен сейчас просить Путина о прекращении огня на Украине
- СМИ: Уехавший за границу Чубайс получает российскую пенсию в 450 тыс. рублей
- Спасатели предупредили о волнах в 1,5 метра у берегов Камчатки после землетрясения
- Во Франции во время протестов задержали более 300 человек
- Астрономы назвали предстоящее затмение «неудачным» для жителей Земли
- Трамп заявил, что Стармер поддержал отказ Европы от российской нефти
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru