Психологи дали рецепт спасения от осенней депрессии
Продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D, физическая активность и позитивные впечатления помогут бороться с плохим настроением и упадком сил в межсезонье, сообщают РИА Новости.
В лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования заявили, что осенняя хандра – официально признанное учеными явление. Оно связано со снижением солнечной активности и падением у человека уровня мелатонина.
«Вообще в случае любой хандры нужно ясно понимать, что рано или поздно она пройдет сама. Другое дело, что часто такое состояние сказывается на нашей работоспособности. Поскорее прийти в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь», - рассказала доктор психологических наук Варвара Моросанова.
По мнению ученых, более склонны к ухудшению самочувствия и снижению активности худые и высокие пессимисты, корпулентные, склонные к неврозам, люди, а также подростки. Психологи рекомендуют для поднятия настроения посещать спортзалы, получать позитивные впечатления от посещения выставок, кинопоказов и других развлекательных мероприятий, обращать на себя внимание других людей.
Ранее врач-психиатр, врач-психотерапевт высшей категории Александр Федорович в эфире НСН назвал причины популярности психотропных препаратов у россиян.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- США заблокировали резолюцию о приеме Палестины в ООН
- Вокалист «Би-2» Лева признался, что дрался с первой женой
- CNN: Чад пригрозил США разорвать оборонное соглашение
- Вице-премьер Украины Верещук предрекла стране тяжелую зиму
- Режиссер детективных сериалов Федор Петрухин умер в 72 года
- Сапер ВСУ сдался в плен из-за долгов в онлайн-казино
- Завод «Москвич» опроверг наличие обстоятельств банкротства
- Экономист предрек изменение рынка труда РФ после возвращения участников СВО
- Маск собрался профинансировать сбор подписей в защиту свободы слова в США
- Меликов: задержание главы МЧС Чечни не отразится на отношениях регионов
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru