Человек может провести весь день за ноутбуком или лежа на диване и все равно потратить больше тысячи килокалорий. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-нейрогастроэнтеролог.

По словам специалиста, основная часть энергии уходит на обогрев собственного тела, поскольку человек является теплокровным существом. Даже при минимальной физической активности обмен веществ сохраняется, поэтому калории расходуются постоянно, включая периоды полного покоя.

Примерный расход в состоянии покоя рассчитывается с учетом пола, возраста и веса. У мужчин массой около 80 килограммов этот показатель составляет 1700–1800 ккал в сутки, у женщин весом около 55 килограммов — 1300–1400 ккал. Заметное замедление метаболизма начинается не после 30 лет, как принято думать, а уже в пенсионном возрасте.

Эксперт также развеял популярный миф о том, что в холодное время года калории сгорают заметно быстрее. Чтобы расход действительно увеличился, человек должен долго находиться на улице, жить в холодных условиях или быть плохо одетым, тогда как большинство людей проводят зиму в отапливаемых помещениях.

Между тем для того, чтобы начать сбрасывать вес, следует исключить из рациона пищу с «пустыми калориями», напоминает Telegram-канал «Радиоточка НСН».