Врач назвала оптимальную суточную дозу витамина С
Витамины не синтезируются организмом, поэтому должны поступать с пищей, но они требуются человека в минимальном количестве, заявила главный врач Лаборатории «Гемотест» Ольга Дехтярева в беседе с «Известиями».
По ее словам, например, у витамина С рекомендованная суточная доза составляет 90 мг – это самый большой показатель среди витаминов.
Для сравнения: на килограмм веса взрослому человеку каждый день нужно потреблять 0,75 г белков – при весе 75 кг это чуть больше 56 г, отметила Дехтярева.
При этом врач подчеркнула, что несбалансированная диета может вызвать дефицит витаминов, поэтому, прежде всего, необходимо следить за своим питанием.
Ранее были перечислены продукты, полезные для работы мозга, сообщает Москва 24» со ссылкой на врача-диетолога Марину Макишу.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
18,3 млн
+4 158 / сут.Умерли
378 тыс.
+76 / сут.Выздоровели
17,7 млн
+5 117 / сут.- Алиев положительно оценил итоги встречи с Пашиняном и Мишелем в Брюсселе
- Зеленский: Украина готова к обмену пленными с Россией
- Ллойд: Байден продемонстрировал приверженность США миру решением по Тайваню
- СМИ: министр обороны Швеции пропустит встречу с главкомом НАТО в Европе из-за ковида
- В США зарегистрированы пять случаев заражения оспой обезьян
- ЦБ опроверг слухи о введении ограничений на снятие наличных
- Пентагон: 20 стран направят Украине дополнительную военную помощь
- РБК: Москва выделит бюджет на восстановление Донецка и Луганска
- Эрдоган заявил, что Турция не будет участвовать в «шоу по Украине»
- В Бразилии выразили готовность к замене РФ и Китая на рынке продовольствия
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru