Британский врач Тим Лебенс назвал основные принципы питания, которые позволят увеличить продолжительность жизни, пишет Express.

По словам медика, прежде всего, необходимо отказаться от употребления сахара - «тихого убийцы». Также следует сократить потребление соли. Как говорит врач, предельная допустимая доза для взрослого человека составляет шесть граммов – не более одной чайной ложки.

Лебенс призвал употреблять растительную пищу. Так, чечевица, горох, орехи и нут содержат жизненно важные для организма питательные вещества, белки и углеводы. Чтобы не переедать, врач рекомендует есть медленно и использовать тарелки меньшего размера.

Также медик напомнил о том, что в сутки необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. Это поддержит высокий уровень гидратации организма.

Питание на основе средиземноморской диеты, отказ от курения и снижение стресса позволят увеличить продолжительность жизни не менее, чем на 10 лет, считают ученые.

Ранее врач-геронтолог, профессор Юрий Конев в эфире НСН заявил, что для увеличения продолжительности жизни населения нужна реформа в области социальной политики.