Употребление продуктов, которые богаты белком, поможет справиться со стрессом, заявил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире телеканала «Россия-1».

По его словам, хорошее настроение связано с образованием серотонина, который образуется из триптофана.

Диетолог отметил, что именно белковая пища содержит много триптофана, и посоветовал есть на завтра, например, яйца, а не кашу или бутерброд. Гинзбург пояснил, что белок также содержится в мясе, отдельно он выделил индейку.

Также он подчеркнул важность употребления орехов, бобовых и цельнозернового хлеба из-за содержания в них магния – который помогает организму меньше реагировать на раздражающие факторы.

Снизить артериальное давление можно с помощью регулярного употребления морковного сока. Об этом ранее сообщило британское издание Express со ссылкой на автора Харриет Уайтхед.