Ученые рассказали об опасности употребления алкоголя перед сном
Ученые из лаборатории сна и хронобиологии имени Брэдли (США) заявили, что употребление алкоголя поздно вечером ухудшает качество сна.
Это происходит из-за того, что спиртные напитки ведут к нарушению циркадных ритмов. Кроме того, алкоголь не способствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за засыпание человека. В результате сбиваются привычные ритмы, ухудшая сон.
Ученые утверждают, что даже незначительные дозы алкоголя способны нарушить выработку мелатонина. В ходе исследования выяснилось, что у пивших спиртное перед сном, наблюдалось снижение этого гормона на 19 % по сравнению с теми, кто засыпал трезвым, сообщает РЕН ТВ.
Еще одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что алкоголь оказывает влияние на фазу быстрого сна, отвечающую за стимуляцию мозга, а также помогающую работе памяти и улучшающую способность к обучению. При недостатке этой фазы у человека может появиться тревога и депрессия, а в пожилом возрасте — деменция.
Также специалисты отмечают, что так как алкоголь является мочегонным средством, то человек вынужден чаще посещать туалет, что также сказывается на качестве сна.
Горячие новости
- Финляндия уведомила ООН о выходе из Оттавской конвенции
- В курской деревне Суходол при атаке БПЛА пострадали четыре человека
- Более 230 тысяч иностранцев въехали в РФ по электронной визе за пять месяцев
- «МАКС против медиавселенных»: Кто побеждает в войне корпораций за музыкальный рынок
- Как казаки чертей побили: Рогов рассказал об освобождении села Каменское
- Под Волгоградом двухлетний ребенок ушел из дома и был травмирован поездом
- Песков отметил дефицит кадров в экономике
- СМИ: В ЕС не исключили приостановку соглашения об ассоциации с Израилем
- В Тульской области при атаке БПЛА погиб человек
- Рябков допустил новый обмен заключенными между Россией и США