Россиян предостерегли от тяжелого физического труда на даче
Тяжелый физический труд на даче могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом россиян, отправившихся на свои загородные участки на майские праздники, предупредил врач-невролог тверской клиники «РЖД-Медицина», доктор медицинских наук Геннадий Жданов.
По его словам, интенсивная нагрузка, выполнение резких, неподготовленных движений, длительная работа вниз головой дают сильную нагрузку на позвоночник, мышцы, суставы, сердечно-сосудистую систему. Главным образом такие негативные явления происходят во время работы лопатой. Из-за резкого перенапряжения ослабленных за зиму мышц может появиться ноющая или стреляющая боль в спине, а также суставах рук и ног.
Чтобы этого не произошло, медик советует правильно распределять физическую нагрузку: труд чередовать с отдыхом. Кроме того, перед выходом в огород хорошо будет сделать физическую разминку, которая подготовит тело к тяжелой физической нагрузке, пишет «Вечерняя Москва».
По словам Жданова, одежду для работы на огороде лучше выбирать свободную, из натуральных тканей, а также не забывать о головном уборе. Если на улице прохладно, то на поясницу медик рекомендует надеть платок. Необходимо контролировать свое артериальное давление, регулярно принимать назначенные врачом лекарственные препараты. При появлении недомогания работу лучше прекратить и отдохнуть.
Ранее специалисты посоветовали россиянам не тратить время на еду от скуки на майских выходных.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Горячие новости
Заразились
18,3 млн
+4 556 / сут.Умерли
379 тыс.
+86 / сут.Выздоровели
17,7 млн
+5 844 / сут.- СМИ: Первое гражданское судно прибыло в порт Мариуполя
- В России снят предельный возраст для прохождения военной службы по контракту
- Рогозин заявил о проблеме недостатка средств на ядерный буксир «Зевс»
- Крепкий рубль не нужен. РФ будет вести себя по-особенному
- Экономисты РАН указали величину равновесного курса рубля
- Минобороны: Российские войска уничтожили украинские Су-25 и беспилотники
- Красный Лиман полностью освобожден о националистов
- Рогозин подтвердил готовность России и Китая подписать соглашение о лунной станции
- В России госпитализировали 2 106 человек с коронавирусом за сутки
- В Госдуме назвали срок для полной демилитаризации Украины
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru