Психотерапевт раскрыл способ согреться силой мысли
Пока не включили отопление, можно попытаться согреться, применяя различные психологические практики, рассказал Газете.ru врач-психотерапевт, основатель Института психосоматики Артем Толоконин.
Главный секрет – в расслаблении.
«Изменить физические ощущения можно с помощью правильных мыслей. Для этого достаточно сместить фокус на тело, поэтапно расслабляя каждую мышцу от макушки до пят. Если делать эту практику методично, не спеша и не пропуская ни одну зону тела, то, как правило, начинает ощущаться пронизывающая волна тепла», — заявил Толоконин.
Также помогут ощутить тепло дыхательные упражнения. Психотерапевт также рассказал соответствующую методику.
«Техника следующая: вдох медленный и глубокий на четыре счета. Затем пауза такой же длительности. После ― медленный выдох и пауза на четыре счета перед вдохом. Определенный такт дыхания успокаивает нервную систему», — отметил он.
Диетолог Елена Соломатина заявила, что в холодные дни согреться поможет не только горячий чай, сообщает NEWS.ru. По её словам, с приходом осени следует включить в рацион различные супы, а также разогревающие специи, такие, как перец, имбирь, чеснок.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Трамп заявил о введении пошлин в 30% на товары из ЕС с 1 августа
- МИД России осудил атаку ВСУ по «Белгород Арене»
- Спасатели МЧС России эвакуируют граждан из подтопленных территорий в Чите
- В Союзе автошкол предложили проводить частые медкомиссии для пожилых водителей
- Лавров передал лидеру КНДР приветствие Путина
- Плавучий дом с четырьмя людьми опрокинулся на Волге под Самарой
- Юрий Антонов рассказал, что помог Лукашенко стать президентом
- Вьетнам на «Интервидении» представит победитель «Голоса»
- Шеф-повар Ивлев оказался в базе украинского «Миротворца»
- Никита Кологривый готов сыграть Волка в киноадаптации «Ну, погоди!»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru