Психолог назвала эффективный способ борьбы со стрессом
Дыхательные техники, в том числе самые простые, способны ослабить стресс или шоковое состояние людей, считает психолог, травмотерапевт Елена Кандыбина.
«Можно попытаться использовать технику правильного дыхания — дышать на счет: на четыре счета вдох, на четыре счета задержка дыхания, на шесть счетов выдох. В это время можно также двигать глазами в разные стороны, не двигая при этом головой», — заявила она изданию «Коммерсант».
Также человека в состоянии острого стресса Кандыбина рекомендовала напоить теплым сладким чаем. Также она посоветовала укрыть его пледом, чтобы согреть и, держа за руку, задавать вопросы о самочувствии. Все это помогает облегчить состояние. В случае, если такие методы не помогают, необходимо обратиться за помощью к врачу, подытожила Кандыбина.
Чтобы снять стресс, специалисты рекомендуют чаще заботиться об окружающих, сообщает РИА ФАН.
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире телеканала «Россия-1» заявил, что употребление продуктов, которые богаты белком, поможет справиться со стрессом.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
18,3 млн
+4 710 / сут.Умерли
378 тыс.
+80 / сут.Выздоровели
17,7 млн
+5 814 / сут.- Пенсионеры получат 10 тысяч рублей дополнительно при оформлении статуса самозанятого
- Министры экономик АТЭС не смогли сделать итоговое заявление
- Постпред Крыма Мурадов: Украина не сохранится в своих границах
- Глава Комитета начштабов ВС США Милли предупредил о возросшем риске конфликта между мировыми державами
- Россияне для летнего отдыха выбирают советские курорты
- Стрельба в США: один человек погиб, еще девять ранены
- Командующий РВСН: ракета «Сармат» может пролететь через Северный и Южный полюсы
- Названа самая выгодная валюта для инвестиций
- Стало известно, на каком масле безопасно жарить еду
- Блинкен пошутил про Россию текстом из песни Тейлор Свифт
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru