Психолог назвала эффективный способ борьбы со стрессом
Дыхательные техники, в том числе самые простые, способны ослабить стресс или шоковое состояние людей, считает психолог, травмотерапевт Елена Кандыбина.
«Можно попытаться использовать технику правильного дыхания — дышать на счет: на четыре счета вдох, на четыре счета задержка дыхания, на шесть счетов выдох. В это время можно также двигать глазами в разные стороны, не двигая при этом головой», — заявила она изданию «Коммерсант».
Также человека в состоянии острого стресса Кандыбина рекомендовала напоить теплым сладким чаем. Также она посоветовала укрыть его пледом, чтобы согреть и, держа за руку, задавать вопросы о самочувствии. Все это помогает облегчить состояние. В случае, если такие методы не помогают, необходимо обратиться за помощью к врачу, подытожила Кандыбина.
Чтобы снять стресс, специалисты рекомендуют чаще заботиться об окружающих, сообщает РИА ФАН.
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире телеканала «Россия-1» заявил, что употребление продуктов, которые богаты белком, поможет справиться со стрессом.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Умер актер из украинского сериала «Слуга народа» Петр Никитин
- Менеджеры и репетиторы возглавили рейтинг вакансий для знатоков русского языка
- Подполье заявило об ударе ВС России по авиабазе в Конотопе
- СМИ: Илон Маск отложил поездку в Индию
- Минобороны: Над территорией России нейтрализовали 50 украинских дронов
- В Эквадоре ввели режим ЧП из-за энергетического кризиса
- В инженерном университете Перу открыли бюст Гагарина
- Уровень воды в реке Ишим под Тюменью достиг критериев явления «половодье»
- Еще один беспилотник сбили над Тульской областью
- Законопроект о помощи Киеву прошел процедурное голосование в США
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru