Перечислены главные последствия недосыпа
Накопившийся недосып нельзя игнорировать, так как он может полностью изменить поведение человека и негативно сказаться на его здоровье, пишет издание Ilta-Sanomat.
Из-за нехватки сна мозг полностью не восстанавливается, появляется усталость, которая не дает сосредоточиться и негативно влияет на точность и память, что в свою очередь замедляет реакции. Отмечается, что даже одна бессонная ночь способна ослабить быстроту реакции человека и повышает риск несчастного случая.
Кроме того, постоянный недосып приводит к быстрому набору веса, так как возрастает чувство голода, и человек может съесть больше, чем требуется. Также недосып приводит к учащению сердцебиения и повышению кровяного давления.
Уставший человек больше подвержен раздражению, что грозит депрессией.
Привычка добирать время сна во время выходных чревата нарушением режима и проблемами со здоровьем. О том, как правильно компенсировать рабочий недосып, рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Горячие новости
Заразились
18,3 млн
+4 543 / сут.Умерли
378 тыс.
+88 / сут.Выздоровели
17,7 млн
+5 379 / сут.- Володин заявил о выходе России из Парламентской конференции Балтийского моря
- СМИ: новым премьер-министром Франции станет Элизабет Борн
- Школьники из ЛНР и ДНР впервые примут участие в конкурсе «Большая перемена»
- Премьер Франции Жан Кастекс подал в отставку
- Производство Renault Duster перенесут из Москвы в Тольятти
- Сервис такси Gett решил покинуть Россию
- Генсек ОДКБ: вопрос использования сил организации на Украине не обсуждался
- Орбан заявил о неэффективности антироссийских санкций
- Путин заявил, что только на Украине нацизм поощряется на государственном уровне
- Глава МВД Латвии Мария Голубева решила подать в отставку
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru