Цинк, витамин D и магний помогают сохранять позитивный эмоциональный фон и справляться со стрессом. Об этом NEWS.ru рассказала нутрициолог Вероника Гусакова.

По ее словам, витамин D участвует в выработке серотонина, магний снижает избыточное возбуждение нервной системы, а цинк поддерживает работу дофаминовых рецепторов, способствуя ясности мышления и способности радоваться.

Эксперт также отметила важность омега-3 жирных кислот, особенно эйкозапентаеновой, которая укрепляет когнитивные функции и снижает воспаление.

Даже незначительный дефицит этих нутриентов, подчеркнула врач, может существенно ухудшить настроение и общее самочувствие, передает «Радиоточка НСН».