«Не до 10 января!» Диетолог посоветовала ограничить праздничное обжорство
30 декабря 202112:06
Любовь Дурынина
Лидия Ионова перечислила три самых жирных ингредиента, которые следовало бы исключить из новогоднего меню.
В преддверии новогодних каникул диетолог Лидия Ионова специально для Telegram-канала «Радиоточка НСН» перечислила топ самых калорийных и вредных для здоровья праздничных блюд .
«В первую очередь, сюда относятся все виды мясной нарезки, потому что в них максимальное количество не только жира, но еще и канцерогенов. Колбасу и какие-то такие вещи лучше заменить натуральным запеченным мясом. Слишком много майонеза, естественно, вредно употреблять. Опять же, заменить его можно облегченным натуральным майонезом на основе йогурта с жирностью 4% с пряностями по вкусу, какие нравятся. На третьем месте из самого жирного, конечно, икра, поэтому можно себя побаловать умеренным количеством, но не стоит увлекаться так, чтобы этого было слишком много», -поделилась она.
Диетолог напомнила, что основную опасность представляют не конкретные блюда, а длительное обжорство.
«В принципе, на Новый год можно всё, даже тортики и сладкое, и всегда можно всё. Главное, чтобы Новый год не длился до 10 января, как это у нас нередко бывает. Один день переедания никак не повлияет на нашу фигуру. А вот если это 10 дней, тогда последствия будут и для фигуры, и для здоровья», - заключила специалист.
Ранее начальник отдела надзора по гигиене питания управления Роспотребнадзора по Московской области Надежда Раева рассказала, как правильно выбирать мандарины
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Силы ПВО уничтожили пять украинских беспилотников
- В Суэцком заливе затонула буровая установка, четыре человека погибли
- СМИ: Россия показала Японии, что в Тихом океане недопустимы провокации
- Журналистка Оуэнс заявила, что Трамп просил ее свернуть расследование о прошлом жены Макрона
- Трамп сообщил, что не будет привлекать Байдена к уголовной ответственности
- Лукашенко не подтвердил сообщения о пытках в белорусских тюрьмах
- Мерц: 18-й пакет антироссийских санкций находится на финальной стадии обсуждения
- Меркель считает, что для урегулирования конфликта вокруг Украины нужен диалог с Россией
- Порошенко призвал Зеленского отказаться от попыток удержать власть
- СМИ: США остановили поставки зенитных ракет на Украину
Источники данных:
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru