«Не до 10 января!» Диетолог посоветовала ограничить праздничное обжорство
30 декабря 202112:06
Любовь Дурынина
Лидия Ионова перечислила три самых жирных ингредиента, которые следовало бы исключить из новогоднего меню.
В преддверии новогодних каникул диетолог Лидия Ионова специально для Telegram-канала «Радиоточка НСН» перечислила топ самых калорийных и вредных для здоровья праздничных блюд .
«В первую очередь, сюда относятся все виды мясной нарезки, потому что в них максимальное количество не только жира, но еще и канцерогенов. Колбасу и какие-то такие вещи лучше заменить натуральным запеченным мясом. Слишком много майонеза, естественно, вредно употреблять. Опять же, заменить его можно облегченным натуральным майонезом на основе йогурта с жирностью 4% с пряностями по вкусу, какие нравятся. На третьем месте из самого жирного, конечно, икра, поэтому можно себя побаловать умеренным количеством, но не стоит увлекаться так, чтобы этого было слишком много», -поделилась она.
Диетолог напомнила, что основную опасность представляют не конкретные блюда, а длительное обжорство.
«В принципе, на Новый год можно всё, даже тортики и сладкое, и всегда можно всё. Главное, чтобы Новый год не длился до 10 января, как это у нас нередко бывает. Один день переедания никак не повлияет на нашу фигуру. А вот если это 10 дней, тогда последствия будут и для фигуры, и для здоровья», - заключила специалист.
Ранее начальник отдела надзора по гигиене питания управления Роспотребнадзора по Московской области Надежда Раева рассказала, как правильно выбирать мандарины
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Спрос россиян на загородные дома в регионах вырос на 30%
- Зорькин: КС уверен в недопустимости возвращения смертной казни в России
- Верка Сердючка спела на русском языке в Одессе
- Послы НАТО утвердили Рютте в качестве нового генсека
- Киргизия запретила ввоз и реализацию вейпов и электронных сигарет
- В Госдуме предложили ввести механизм соцдоплаты к страховой пенсии по старости
- Документальный фильм «Арбенина» о лидере «Ночных Снайперов» выйдет онлайн
- Мэр крымского города Саки ушел в отставку
- Минздрав РФ разрешил клинические исследования нового препарата против ботулизма
- В Стамбуле фура снесла 14 автомобилей, пять человек пострадали
Источники данных:
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru