Названо безопасное количество мандаринов для ежедневного питания
Диетологи считают, что четыре мандарина в день – безопасное количество фруктов, которое можно есть. При этом рекомендуется употреблять мякоть вместе с белыми прожилками, богатыми клетчаткой, которая нормализует усвоение простых углеводов.
«Четыре мандарина», - цитирует РИА Новости ответ на вопрос, сколько мандаринов можно съедать в день, врача-диетолога НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидата медицинских наук Фатимы Дзгоевой.
Из-за низкой калорийности мандарины рекомендуют спортсменам и людям, которые следят за своей фигурой и весом, отметила диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева.
Она напомнила, что в мандаринах также много витаминов: А, В, С – всего около 15 и минеральных веществ: кальция, магния, фосфора.
Безопасно употреблять фрукты после еды, ни в коем случае не натощак. Особенно это следует помнить людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, рекомендовала Бурляева.
Ранее опубликованные данные НСН подтверждают, что россияне стали реже покупать мандарины и шампанское.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- ООН: Публикация Киевом кадров с военнопленными противоречит международному праву
- В Баку задержана снимавшая обыски в Sputnik Азербайджан сотрудница Ruptly
- На Европу обрушилась аномальная жара
- США призвали Москву к немедленному прекращению огня с Киевом
- Украина ударила по Донецку ракетами Storm Shadow
- Мобильную связь и интернет ограничили в Нижегородской области
- АТОР: Турция стала самым популярным направлением у российских туристов
- Юрист предупредил о последствиях ужесточения правил продажи недвижимости в ОАЭ
- Пореченков: Ефремов порадует поклонников новыми ролями
- Toyota замкнула топ-10 самых продаваемых автомобильных брендов в России
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru