«Фасоль, горох и хлеб»: Чем заменить мясо во время поста
Нельзя забывать о дефиците белка, который может возникнуть во время поста, что грозит серьезными проблемами для организма, заявил в пресс-центре НСН Виктор Жиляев.
Белок, содержащийся в мясе, очень важен для организма, поэтому в период поста необходимо заменять его бобовыми, соевыми продуктами, а также орехами или семечками. Об этом в пресс-центре НСН рассказал врач-эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Виктор Жиляев.
«Придерживаться поста не вредно, если человек к этому подходит грамотно. Очень важно разнообразие в питании. Очень частая история – это дефицит белка в рационе. Это может привести к потере мышечной ткани. Потом люди на этом фоне могут набирать вес. В целом низкий уровень мышечной ткани может повышать риск различных заболеваний. Важно употреблять хотя бы один грамм белка на килограмм веса. Что здесь может помочь из растительных источников? Это, конечно же, бобовые, чечевица, нут, фасоль, горох, цельнозерновые крупы, макароны, хлеб, различные соевые продукты, ну и орехи, и семечки. Этот тот пул продуктов, которые желательно употреблять во время поста на ежедневной основе», - рассказал он.
Ранее россиянам рассказали, что если врач диагностировал у человека целиакию или сахарный диабет, то лучше отказаться от употребления сдобных пасхальных куличей, передает Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
- Более 230 тысяч иностранцев въехали в РФ по электронной визе за пять месяцев
- «МАКС против медиавселенных»: Кто побеждает в войне корпораций за музыкальный рынок
- Как казаки чертей побили: Рогов рассказал об освобождении села Каменское
- Под Волгоградом двухлетний ребенок ушел из дома и был травмирован поездом
- Песков отметил дефицит кадров в экономике
- СМИ: В ЕС не исключили приостановку соглашения об ассоциации с Израилем
- В Тульской области при атаке БПЛА погиб человек
- Рябков допустил новый обмен заключенными между Россией и США
- Снова разочарован: Какое заявление Трамп готовит для России
- В России приобрели свыше 93 млн билетов по «Пушкинской карте»