«Фасоль, горох и хлеб»: Чем заменить мясо во время поста
Нельзя забывать о дефиците белка, который может возникнуть во время поста, что грозит серьезными проблемами для организма, заявил в пресс-центре НСН Виктор Жиляев.
Белок, содержащийся в мясе, очень важен для организма, поэтому в период поста необходимо заменять его бобовыми, соевыми продуктами, а также орехами или семечками. Об этом в пресс-центре НСН рассказал врач-эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Виктор Жиляев.
«Придерживаться поста не вредно, если человек к этому подходит грамотно. Очень важно разнообразие в питании. Очень частая история – это дефицит белка в рационе. Это может привести к потере мышечной ткани. Потом люди на этом фоне могут набирать вес. В целом низкий уровень мышечной ткани может повышать риск различных заболеваний. Важно употреблять хотя бы один грамм белка на килограмм веса. Что здесь может помочь из растительных источников? Это, конечно же, бобовые, чечевица, нут, фасоль, горох, цельнозерновые крупы, макароны, хлеб, различные соевые продукты, ну и орехи, и семечки. Этот тот пул продуктов, которые желательно употреблять во время поста на ежедневной основе», - рассказал он.
Ранее россиянам рассказали, что если врач диагностировал у человека целиакию или сахарный диабет, то лучше отказаться от употребления сдобных пасхальных куличей, передает Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Работа в глубину»: Продюсер Бачурин рассказал о программе по поддержке молодых музыкантов
- Звезда «Моей прекрасной няни» раскритиковал идею снять ремейк
- Собаки, змеи и пауки: Туристам раскрыли нюансы отдыха с домашними питомцами
- Песков назвал «бизнесом» решение США продавать оружие НАТО для Украины
- Песков: Кремль ждет «важного заявления» Трампа
- Инфекции и лихорадки: Каким регионам России угрожают опасные комары
- Песков: Россия и Украина продолжают работу по обмену пленными
- В Брянской области и Крыму сбили еще семь украинских БПЛА
- СМИ: Volkswagen впервые закроет завод в Китае
- Дрон ВСУ ударил по администрации Энергодара
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru