Диетолог развенчала миф о норме питья 2 л воды в день

Диетолог Юлия Чехонина поддержала позицию американских ученых, которые считают ложной необходимость пить по два литра воды в день. Эксперт в беседе с 5-tv.ru подчеркнула, что требование не подтверждено наукой.

По словам диетолога, когда речь идет о двух литрах жидкости, необходимых организму человека, следует говорить не только о выпитой воде.

«Нужно понимать, что жидкость находится еще и в составе продуктов. То есть в составе еды мы тоже получаем воду — до 800 мл. Еще около 400 мл образуется у нас в организме — это эндогенная жидкость», — считает Юлия Чехонина.

По ее словам, индивидуальную норму жидкости можно рассчитать, умножив каждый килограмм нормальной массы тела на 35-40 мл.

Диетолог отметила, что чистой воды ежедневно следует выпивать не менее двух стаканов.

Ранее кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королева в эфире НСН рассказала о важности воды для человеческого организма.

«Вода – это важная составляющая нашей жизни. Человеческий организм на 75% состоит из воды. Вода поддерживает жизнеспособность, являясь растворителем всех биологически активных компонентов, пропускает их в клетки нашего организма и выводит из клеток продукты распада. Недостаток воды приводит не только к снижению метаболических процессов, но и к накоплению продуктов обмена, к отравлению организма, интоксикации. Здоровый человек должен выпивать не менее 2,5 л воды в день», - отметила специалист.

Подписывайтесь на НСН: Новости | Дзен | VK | Telegram

Горячие новости

Все новости

партнеры