Диетолог развенчала миф о норме питья 2 л воды в день
Диетолог Юлия Чехонина поддержала позицию американских ученых, которые считают ложной необходимость пить по два литра воды в день. Эксперт в беседе с 5-tv.ru подчеркнула, что требование не подтверждено наукой.
По словам диетолога, когда речь идет о двух литрах жидкости, необходимых организму человека, следует говорить не только о выпитой воде.
«Нужно понимать, что жидкость находится еще и в составе продуктов. То есть в составе еды мы тоже получаем воду — до 800 мл. Еще около 400 мл образуется у нас в организме — это эндогенная жидкость», — считает Юлия Чехонина.
По ее словам, индивидуальную норму жидкости можно рассчитать, умножив каждый килограмм нормальной массы тела на 35-40 мл.
Диетолог отметила, что чистой воды ежедневно следует выпивать не менее двух стаканов.
Ранее кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королева в эфире НСН рассказала о важности воды для человеческого организма.
«Вода – это важная составляющая нашей жизни. Человеческий организм на 75% состоит из воды. Вода поддерживает жизнеспособность, являясь растворителем всех биологически активных компонентов, пропускает их в клетки нашего организма и выводит из клеток продукты распада. Недостаток воды приводит не только к снижению метаболических процессов, но и к накоплению продуктов обмена, к отравлению организма, интоксикации. Здоровый человек должен выпивать не менее 2,5 л воды в день», - отметила специалист.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Бывший завод Volkswagen в Калуге продлит период простоя
- Россиянка Александрова вышла в полуфинал теннисного турнира в Майами
- Россияне Павлович и Волков проведут поединок на турнире UFC
- В США потерпел крушение ударный вертолет AH-64E Apache
- В Рособрнадзоре допустили продление моратория на ЕГЭ в новых регионах до 2028 года
- Эмин Агаларов: Владелец «Крокуса» не принял решение по его восстановлению
- Актриса Рамиля Искандер признала вину по делу о наркотиках
- Депутат напомнил, что сжигание мусора на даче грозит штрафом до 15 тысяч рублей
- Светлаков рассказал о спасении Бурунова во время теракта в «Крокус Сити Холле»
- В российский прокат вышел фильм «Сказки Гофмана» с Евгением Цыгановым
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru