Диетолог рассказал о продуктах для избавления от «плохого» холестерина
Достаточное количество белка и клетчатки, содержащейся в отрубях, пектины из переспелых яблок помогут снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Об этом рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков на YouTube-канале.
«Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара — просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов», — цитируют «Известия» Ковалькова.
Он также рекомендовал заменить быстрые углеводы на сложные, напомнив, что количество углеводов не должно превышать 110-115 грамм на человека в сутки.
Напомним, чтобы сохранить зубы от разрушительного влияния сладких продуктов, на эмали не должно быть углеводов. Поэтому стоматолог-ортодонт Мария Балакирева рекомендует чистить зубы после каждого приема пищи. При этом, обладателям чувствительных зубов лучше пользоваться ирригатором, а зубной щеткой – только утром и вечером.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
18,4 млн
+2 866 / сут.Умерли
381 тыс.
+43 / сут.Выздоровели
17,9 млн
+2 276 / сут.- Шойгу: Спецоперация на Украине продолжится до выполнения всех задач
- «Аригато!»: Медведев ответил на угрозы премьера Японии по ценам на нефть
- Полиция запретила депутату из Тувы развернуть флаг республики на Красной площади
- Финляндия и Швеция подписали протоколы о вступлении в НАТО
- СК начал проверку по фактам пыток российских военнопленных
- Bloomberg: Европейцы должны отказаться от старой бытовой техники из-за Путина
- Алиханов: Транзит в Калининград не может использоваться для обхода санкций
- Потанин санкционировал переговоры по слиянию «Норникеля» с «Русалом»
- RTL: Второй с начала боевых действий французский наемник погиб на Украине
- Казахстан может расторгнуть аренду своего сухогруза, задержанного в Турции
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru