Диетолог рассказал о продуктах для избавления от «плохого» холестерина
Достаточное количество белка и клетчатки, содержащейся в отрубях, пектины из переспелых яблок помогут снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Об этом рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков на YouTube-канале.
«Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара — просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов», — цитируют «Известия» Ковалькова.
Он также рекомендовал заменить быстрые углеводы на сложные, напомнив, что количество углеводов не должно превышать 110-115 грамм на человека в сутки.
Напомним, чтобы сохранить зубы от разрушительного влияния сладких продуктов, на эмали не должно быть углеводов. Поэтому стоматолог-ортодонт Мария Балакирева рекомендует чистить зубы после каждого приема пищи. При этом, обладателям чувствительных зубов лучше пользоваться ирригатором, а зубной щеткой – только утром и вечером.
Горячие новости
- Коллектив Chino Swingslide trio выступит в проекте «Джаз на воде»
- Песков: Москва спокойно относится к ужесточению риторики Трампа в адрес Путина
- В Армении сравнили рейтинги церкви и Пашиняна
- Глава «Фонда кино Абхазии» извинился за слова о туристах из России
- В Кремле отреагировали на сообщения об угрозе Трампа «разбомбить» Москву
- Минобороны: Россия нанесла групповой удар по украинским военным аэродромам
- СМИ: Сухогруз Eternity C затонул в Красном море из-за атаки хуситов
- Шашлычный сезон: Россиянам пообещали снижение цен на свинину
- ВС России освободили населенный пункт Толстой
- Мишустин: ИИ не заменит профессионалов в космической отрасли