Диетолог раскрыла метод снизить холестерин в организме без лекарств
Диетолог Дюрдане Кескинер раскрыла способы снижения уровня холестерина без медикаментов, сообщает газета Sözcü.
Кескинер подчеркнула необходимость баланса «хорошего» (ЛПВП) и «плохого (ЛПНП) холестерина в организме человека. Для снижения «плохого» холестерина необходимо заниматься спортом и соблюдать режим правильного питания.
Он заключается в том, чтобы прежде всего избегать твердых жиров - маргарина и сала. Кроме того, не следует употреблять в пищу жирное мясо, и фастфуд и колбасные изделия, жирные молочные продукты.
По мнению диетолога, в рацион следует включить орехи, рыбу, овсяные отруби, яблоки, чеснок, репчатый лук. Также для снижения уровня ЛПНП пригодны грейпфруты, яблоки, груши, оливковое масло и чай.
Напомним, регулярная головная боль, отдающая в затылок, а также неприятные ощущения в руках и ногах могут говорить о повышенном уровне холестерина в крови, пишет «Ридус» со ссылкой на врачей из Medicover Hospitals.
Горячие новости
- В Армении сравнили рейтинги церкви и Пашиняна
- Глава «Фонда кино Абхазии» извинился за слова о туристах из России
- В Кремле отреагировали на сообщения об угрозе Трампа «разбомбить» Москву
- Минобороны: Россия нанесла групповой удар по украинским военным аэродромам
- СМИ: Сухогруз Eternity C затонул в Красном море из-за атаки хуситов
- Шашлычный сезон: Россиянам пообещали снижение цен на свинину
- ВС России освободили населенный пункт Толстой
- Мишустин: ИИ не заменит профессионалов в космической отрасли
- Мерц заявил, что дипломатические средства урегулирования на Украине исчерпаны
- Минобороны: Подтвердить участие в СВО теперь можно мгновенно онлайн