Диетолог дала советы по подготовке организма к весне
Контроль размера порций и витаминные комплексы помогут правильно подготовить организм к весне. Об этом рассказала ведущий научный сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Ольга Григорьян.
«Естественно, за зиму, особенно такую сложную, как в этом году, нагрузка на организм большая, она еще связана и с новым вирусом, многие люди болеют. Вообще много не есть, не вставать из-за стола с чувством усталости и сонливости. Немного заранее нужно останавливаться. Нам очень много пищи не нужно», — пояснила специалист в интервью радиостанции «Говорит Москва».
Чтобы снизить дефицит витаминов в организме, Григорьян рекомендовала пить поливитамины и ввести в рацион побольше фруктов и овощей. По ее словам, их суточная норма употребления для человека в возрасте от 45 до 50 лет составляет не менее одного килограмма.
Также специалист напомнила о необходимости соблюдать режим дня – засыпать до полуночи и стараться отдыхать днем, пишет Газета.ru.
Ранее терапевты Наталья Уклеина и Лариса Алексеева призвали с осторожностью принимать витамин D без соответствующего назначения врача.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- При разборе завалов дома в Токмаке найдено тело мужчины
- На Ставрополье загорелся рынок на площади тысяча квадратных метров
- Лауреат «Золотой пальмовой ветви» Лоран Канте умер в 63 года
- Устроивших массовую драку на Кубани граждан Узбекистана выдворят из РФ
- На Тайване произошло землетрясение магнитудой 5,6
- Байден признался, что думал об уходе из жизни после гибели жены и дочери
- В суд поступила апелляционная жалоба на арест замминистра обороны Иванова
- Под Белгородом шесть населенных пунктов остались без света после обстрела ВСУ
- В Самаре пожарная машина увязла в грязи и не доехала на вызов
- СМИ: Железные вилки и ножи пропали из кафе и бизнес-залов в аэропортах России
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru