Диетолог дала советы по подготовке организма к весне

Контроль размера порций и витаминные комплексы помогут правильно подготовить организм к весне. Об этом рассказала ведущий научный сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Ольга Григорьян.

«Естественно, за зиму, особенно такую сложную, как в этом году, нагрузка на организм большая, она еще связана и с новым вирусом, многие люди болеют. Вообще много не есть, не вставать из-за стола с чувством усталости и сонливости. Немного заранее нужно останавливаться. Нам очень много пищи не нужно», — пояснила специалист в интервью радиостанции «Говорит Москва».

Чтобы снизить дефицит витаминов в организме, Григорьян рекомендовала пить поливитамины и ввести в рацион побольше фруктов и овощей. По ее словам, их суточная норма употребления для человека в возрасте от 45 до 50 лет составляет не менее одного килограмма.

Также специалист напомнила о необходимости соблюдать режим дня – засыпать до полуночи и стараться отдыхать днем, пишет Газета.ru.

Ранее терапевты Наталья Уклеина и Лариса Алексеева призвали с осторожностью принимать витамин D без соответствующего назначения врача.

Подписывайтесь на НСН: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Google News

ФОТО: фрукты овощи
Получайте свежие материалы на почту

Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме