Сомнолог назвал «полной ахинеей» вред от позднего засыпания
Главное для сохранения здоровья не время засыпания, а стабильный режим, рассказал НСН Владимир Ковальзон.
Все люди ложатся по-разному и живут в разных ритмах, поэтому не существует лучшего времени для отхода ко сну. Об этом в беседе с НСН сообщил сомнолог Владимир Ковальзон.
Исследователи медицинского института Гронингена заявили, что поздний отбой ускоряет старение мозга, что особенно вредно для людей с высшим образованием. Они якобы много и тяжело рефлексируют перед началом следующего рабочего дня, сообщает издание Business Standard. Эксперт не согласился с такими данными и опроверг их.
«Полная ахинея и бред! Никакого отношения ни раннее, ни позднее засыпание к жизни человека не имеет — все зависит от его рабочего ритма. Нет рекомендованных часов для сна, если вы привыкли ложиться в одно время, то все будет нормально. Вредно для здоровья менять режим, особенно для больных и пожилых людей, а молодым это нипочем. Если вы не высыпаетесь, у вас не появится автоматически рак, инсульт и инфаркт. Даже если вы работаете ночью, а спите днем. Сейчас некомпетентные люди активно пугают людей в сети, я, наоборот, стараюсь успокоить», — отметил собеседник НСН.
Ковальзон рассказал, что для каждого человека способы уснуть индивидуальны.
«Важно соблюдать график отхода ко сну: к чему вы привыкли, и к какому ритму вас приучила жизнь. Все врачи и военные — жаворонки, все актеры — совы. Главное ничего не менять — это основа для минимизации разрушений своему здоровью. Активно есть, тусить и веселиться — это несовместимо со сном. Есть люди, которым категорически противопоказано сидеть в гаджетах — они не могут уснуть из-за телефона, но некоторых это только усыпляет — они могут уснуть прямо у телевизора, даже забудут его выключить», — добавил он.
Ранее Ковальзон назвал глупостью норвежский шестичасовой сон в разговоре с НСН.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Опыт уже был!»: Гитарист «Гран-КуражЪ» заявил о желании сняться в кино
- Трамп: США и ЕС договорились о торговой сделке
- «Классно отожгли»: «Гран-КуражЪ» остались в восторге от фестиваля «НАШИ В ГОРОДЕ»
- СМИ: Экспорт беспилотников из Тайваня вырос на 749% с начала года
- Кашеварова: С 1 августа WhatsApp и VPN в России будут заблокированы
- Трамп: США очень близки к заключению торговой сделки с Китаем
- Минобороны: За 12 часов силы ПВО сбили 72 украинских беспилотника
- «Мне индифферентно!»: Лидер F.P.G. назвал мат «костылями», а слэм - спортом
- Российская саблистка завоевала золото на чемпионате мира по фехтованию
- Глава Минприроды: Россия и КНДР рассматривают расширение сообщения между странами
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru