Врач назвала три страшных последствия недосыпания
Недосып провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение и нарушение психоэмоционального состояния, пишет AIF.Ru со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздову.
По ее словам, хроническое недосыпание приводит к сбоям в физиологических процессах организма и нарушению его эндокринных функций. Результатом может стать рост артериального давления. Также недосып вызывает снижение активности зон мозга, которые отвечают за принятие решений и память.
При этом для здорового сна необходим ряд условий. Полная темнота в комнате и температура от 16 до 19 градусов Цельсия будут наиболее комфортными. Важен и график сна, которого стоит придерживаться не только в будни, но и в выходные. В среднем для того, чтобы выспаться, человеку требуется от восьми до девяти часов.
Ранее глава Минздрава РФ Михаил Мурашко сообщил, что люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 30% более высокий риск ранней смерти, напоминает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
- Минобороны: Россия нанесла групповой удар по украинским военным аэродромам
- СМИ: Сухогруз Eternity C затонул в Красном море из-за атаки хуситов
- Шашлычный сезон: Россиянам пообещали снижение цен на свинину
- ВС России освободили населенный пункт Толстой
- Мишустин: ИИ не заменит профессионалов в космической отрасли
- Мерц заявил, что дипломатические средства урегулирования на Украине исчерпаны
- Минобороны: Подтвердить участие в СВО теперь можно мгновенно онлайн
- Минобрнауки: Россия перейдет на новую систему высшего образования в 2027 году
- В Саратовской области предотвратили подрыв железнодорожного моста
- Число пострадавших при ударе БПЛА в Курске достигло десяти