Врач назвала три страшных последствия недосыпания
Недосып провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение и нарушение психоэмоционального состояния, пишет AIF.Ru со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздову.
По ее словам, хроническое недосыпание приводит к сбоям в физиологических процессах организма и нарушению его эндокринных функций. Результатом может стать рост артериального давления. Также недосып вызывает снижение активности зон мозга, которые отвечают за принятие решений и память.
При этом для здорового сна необходим ряд условий. Полная темнота в комнате и температура от 16 до 19 градусов Цельсия будут наиболее комфортными. Важен и график сна, которого стоит придерживаться не только в будни, но и в выходные. В среднем для того, чтобы выспаться, человеку требуется от восьми до девяти часов.
Ранее глава Минздрава РФ Михаил Мурашко сообщил, что люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 30% более высокий риск ранней смерти, напоминает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
- Эстония пригрозила заблокировать новые антироссийские санкции ЕС
- Депутат Попов опроверг слухи о запрете ввоза iPhone в Россию
- Триумф канцлера? Мерц заручился поддержкой Трампа в конфликте на Украине
- Глава «Автотора» назвал основную причину кризиса на авторынке
- Политолог Рар: Германия опасается развязывания третьей мировой с подачи Китая
- «Мы на острие!»: Автор песни «Вставай, Донбасс!» о культурном фронте
- Песков: Украинской стороне придется соглашаться с новыми реалиями
- Учителя назвали «нервотрепкой» нормы Минпросвещения по контрольным
- Песков: Россия не намерена выполнять решения ЕСПЧ
- МИД РФ назвал недружественным действим запрет на въезд россиянам в Армению