Врач назвала три страшных последствия недосыпания
Недосып провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение и нарушение психоэмоционального состояния, пишет AIF.Ru со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздову.
По ее словам, хроническое недосыпание приводит к сбоям в физиологических процессах организма и нарушению его эндокринных функций. Результатом может стать рост артериального давления. Также недосып вызывает снижение активности зон мозга, которые отвечают за принятие решений и память.
При этом для здорового сна необходим ряд условий. Полная темнота в комнате и температура от 16 до 19 градусов Цельсия будут наиболее комфортными. Важен и график сна, которого стоит придерживаться не только в будни, но и в выходные. В среднем для того, чтобы выспаться, человеку требуется от восьми до девяти часов.
Ранее глава Минздрава РФ Михаил Мурашко сообщил, что люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 30% более высокий риск ранней смерти, напоминает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Трамп заявил, что БРИКС «угасает» после его угрозы ввести пошлины
- Песков прокомментировал возможность встречи Путина, Трампа и Си Цзиньпина
- Израиль и Сирия договорились о прекращении огня
- Собянин заявил об отражении атаки 13 летевших на Москву дронов
- Генассамблея ООН приняла резолюцию России о реформировании деятельности организации
- В Ростовской области несколько частных домов загорелись из-за атаки БПЛА
- Россия вновь объявила в розыск украинку, подозреваемую в передаче взрывчатки
- СМИ: Трамп настаивает на пошлинах не ниже 15% для товаров из ЕС
- С 1 сентября передача телефона сотрудникам госорганов не будет нарушением
- СМИ: Греческий флот продолжит перевозить нефть из России, несмотря на санкции
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru