Улыбка и орехи. В Минздраве рассказали, как бороться со стрессом
Справиться со стрессом и сохранить здоровье сердца помогут аутотренинги, релаксация, йога и отдых на природе. Такие советы дали в Минздраве, пишут «РИА Новости».
В ведомстве добавили, что прекрасно помочь в борьбе со стрессом сможет и физическая нагрузка в виде плавания. Помимо этого специалисты рекомендовали соблюдать режим, высыпаться, а также чередовать периоды интенсивной работы и отдыха, отмечает РИА ФАН.
В Минздраве также советуют придерживаться режима правильного питания и отмечают, что бананы, шоколад, орехи и имбирь повышают настроение, как и улыбка.
«Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — цитирует Газета.ру специалистов.
Не рекомендуется снимать стресс при помощи алкоголя и табака, так как это только навредит здоровью. В Минздраве напоминают, что стресс может ускорить развитие таких болезней как ишемическая болезнь сердца, гипертония, язвенная болезнь и бронхиальная астма, передает РЕН ТВ.
Ранее Минздрав предложил работодателям устраивать спортивные перерывы для работников компаний, чтобы снизить стресс и напряжение. Об этом говорится в разработанной ведомством программе «Укрепление здоровья работающих». В эфире НСН Сергей Калашников заявил, что ведомство уходит в фейковую деятельность.
Горячие новости
- Число жертв наводнений в Техасе выросло до 82 человек
- В Госдуме исключили перенос места переговоров из-за поставок турецких дронов Киеву
- Следком назвал предварительную причину смерти участников трейла в Хибинах
- Лучшим винным курортом мира признали «Абрау-Дюрсо»
- Взрыв газа произошёл в жилом доме в Саратовской области
- Большинство россиян высказались против налога на тунеядство
- СМИ: В Мурманской области задержали организатора трейл-забега «Хибины»
- В Кремле поздравили Зюганова с переизбранием на должность главы КПРФ
- Продажи виниловых пластинок с начала года выросли на треть, но цены не радуют
- Песков: Отставка Старовойта с поста главы Минтранса не связана с утратой доверия