Улыбка и орехи. В Минздраве рассказали, как бороться со стрессом
Справиться со стрессом и сохранить здоровье сердца помогут аутотренинги, релаксация, йога и отдых на природе. Такие советы дали в Минздраве, пишут «РИА Новости».
В ведомстве добавили, что прекрасно помочь в борьбе со стрессом сможет и физическая нагрузка в виде плавания. Помимо этого специалисты рекомендовали соблюдать режим, высыпаться, а также чередовать периоды интенсивной работы и отдыха, отмечает РИА ФАН.
В Минздраве также советуют придерживаться режима правильного питания и отмечают, что бананы, шоколад, орехи и имбирь повышают настроение, как и улыбка.
«Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — цитирует Газета.ру специалистов.
Не рекомендуется снимать стресс при помощи алкоголя и табака, так как это только навредит здоровью. В Минздраве напоминают, что стресс может ускорить развитие таких болезней как ишемическая болезнь сердца, гипертония, язвенная болезнь и бронхиальная астма, передает РЕН ТВ.
Ранее Минздрав предложил работодателям устраивать спортивные перерывы для работников компаний, чтобы снизить стресс и напряжение. Об этом говорится в разработанной ведомством программе «Укрепление здоровья работающих». В эфире НСН Сергей Калашников заявил, что ведомство уходит в фейковую деятельность.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Лингвист объяснил, зачем российским школам вымирающие языки
- Песков: Страны Европы мешают урегулированию на Украине
- Арестованный за взятки мэр Красноярска подал отставку
- Кинофестивали США открыли российскому фильму «Походу любовь» дорогу на стриминги
- Песков назвал «бесполезной» встречу Путина и Зеленского без подготовки
- Песков: НАТО де-факто воюет с Россией
- Китай пригрозил США «решительными мерами» из-за пошлин за импорт нефти из РФ
- В Белом доме опровергли сообщения об увольнении главы ФБР
- Валуев назвал «преступлением» запрет иностранной музыки на спортивных мероприятиях
- СМИ: Некоторые страны ЕС хотят полностью запретить въезд россиянам
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru