Ученые выяснили, что использование гаджетов вечером не ухудшает качество сна детей
Ученые из Университета Отаго (Новая Зеландия) выяснили, что просмотр телевизора и использование гаджетов перед сном побуждает детей засыпать позже, но не ухудшает качество ночного отдыха в целом. Соответствующие результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Pediatrics.
Согласно данным, в течение недели наблюдения за детьми ученые обнаружили, что 99% участников использовали гаджеты в течение двух часов перед сном. Было установлено, что более активное или многозадачное применение устройств, например, для игр, побуждало участников засыпать позже. Кроме того, исследователи указали, что каждые дополнительные 10 минут такого экранного времени сокращали продолжительность ночного сна детей на аналогичный срок.
Также ученые отметили, что поздний отход ко сну дети компенсировали поздним пробуждением. При этом не было подтверждено, что синий свет или интерактивное взаимодействие с гаджетами нарушали структуру сна и ухудшали его качество. В исследовании подчеркивается, что влияние экранного времени на сон в первую очередь обусловлено смещением режима.
Ранее врач-сомнолог, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов заявил, что после бессонной ночи не стоит увеличивать число выпитых чашек кофе, а также есть жирную обильную еду, передает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Орбан: Зеленский на саммите ЕС «спутал роли»
- ВСУ атаковали газоизмерительную станцию «Суджа»
- США: РФ и Украина проведут непрямые переговоры
- Захарова: Киев уже нарушил предложенное Трампом перемирие.
- Трамп: Дела с РФ и Украиной идут хорошо, урегулирование состоится
- Суд обязал ресторан Собчак выплатить 1 млн рублей
- Трамп: Сделка с Киевом по редкоземельным металлам скоро будет подписана
- Семейная ипотека на вторичное жилье станет доступна в 901 городе с 1 апреля
- В Сумской области объявлена срочная эвакуация из Краснополья
- Спрос на доллары в России вырос на 55% в начале 2025 года
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru