Как победить бессонницу за 15 минут рассказали британские учёные. Сотрудники университета Саймона Фрейзера в Британской Колумбии предложили перед сном представлять образ, визуализирующий любое слово без яркой эмоциональной окраски, пишет Ura.ru. Если визуализация надоест, можно придумать о нём рассказ. По мнению исследователей, такой способ помогает переключить мысли человека на более нейтральные и настроить организм на сон.

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон в интервью НСН опроверг теорию учёных. Он рассказал о другом исследовании, которое доказало бесплодность любых попыток справиться с бессонницей.

«По-моему, это ерунда. Мои коллеги пару лет назад проводили такой эксперимент — одним испытуемым обещали заплатить деньги, если они заснут в течение 15 минут, а другим нет. И выяснилось, что если человек замотивирован, то он не может заснуть. Чем больше человек старается, тем хуже у него получается. Эту работу опубликовали в научном журнале, она получила высокую экспертную оценку. Так что, я в такие вещи не верю, так же, как и в подсчёт овец: их можно хоть до утра считать», — заявил сомнолог.

Проблема недосыпания и бессонницы в современном мире стала одной из самых распространенных, поэтому НСН поинтересовалась у эксперта о препаратах, которые помогут с ней справиться. По его словам, универсального средства учёные ещё не придумали.

«К сожалению, до сих пор не создан такой препарат, который был бы безвредным для человека. Есть успокоительные чаи, и они полезны, но если у человека серьёзная бессонница, это не поможет. Сейчас появились всевозможные медицинские центры по нарушениям сна, там есть целые комплексы терапии — психотерапия, снятие тревожности, но к этим техникам стоит прибегать в самом крайнем случае. Кроме того, сам по себе плохой сон не так опасен, как приём снотворного, потому что снотворное “ломает” мозги. Все эти препараты наносят больший вред, чем, если человек просто плохо спит», — заключил сомнолог.

Напомним, ранее Владимир Ковальзон рассказал НСН о том, как люди становятся «совами» и «жаворонками». Эксперт заявил, что предопределение ритма жизни и внутренних биологических часов при рождении происходит лишь у небольшого процента жителей Земли. Их, по словам сомнолога, уже не переделать.