Разное

Сомнолог: Будильники в разных местах Ткачеву не помогут!

30 Марта 2017 в 17:36
Сомнолог: Будильники в разных местах Ткачеву не помогут!
ФОТО: РИА Новости/Михаил Мокрушин

Эксперт рассказал НСН, что может спасти от опозданий на заседания правительства российских чиновников. 

Выговор за опоздание на заседание правительства получил министр сельского хозяйства Александр Ткачев. Глава кабмина Дмитрий Медведев отчитал опоздавшего коллегу, а также дал ему совет, как следует поступать, чтобы не проспать заседание. «Будильник себе ставьте в разные места», — цитирует премьера Rambler News Service.

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон в беседе с НСН назвал совет Медведева дельным, однако не способным решить проблему недосыпания.

«Естественно, если у него будут разные будильники, ему придется вставать, прыгать по комнате и, в конце концов, он проснется. В принципе, совет правильный, но проблему он не решает. Нужно высыпаться. Если человек не высыпается, то он будет все время клевать носом. Он не сможет поддерживать тот уровень бодрости, который нужен, чтобы выполнять ответственную миссию тому же министру», — заметил сомнолог.

Также собеседник НСН рассказал о наблюдении, что многие политики и чиновники не высыпаются и периодически засыпают на заседаниях. Он объяснил феномен ставшего закономерным в современном мире недосыпания.

«А никто из них не высыпается. Если постоянно будут руководители не высыпаться, то у них и здоровье будет портиться, потому что это влияет на иммунную систему сильно. Вот такая коллизия, что современному человеку нужно обязательно высыпаться, а условий для этого у него нет, потому что он все время поздно ложится и рано встает. Сейчас у нас такая жизнь, что люди поздно ложатся, везде электрический свет, смотрят перед сном телевизор. Сейчас доказано, что очень вредно перед сном пользоваться гаджетами, потому что свет от экрана как раз содержит лучи такого спектра, который вызывает пробуждение», — заявил Ковальзон.

В заключение он заметил, что в зависимости от того, сова человек или жаворонок, следует выбирать себе поле деятельности. Он не рекомендовал людям, у которых биологические часы настроены на ночное бодрствование,  выбирать себе профессии с ранним началом рабочего дня.

«Люди все разные, есть и жаворонки, и совы. Если человек сова, сколько его ни уговаривай рано идти спать, он не заснет. И утром ему тяжело вставать, потому что так он устроен. Такой человек все время будет не высыпаться, у него просто профессиональная несостоятельность. Таким людям хорошо работать, скажем, актерами в театре, где все должны быть совами. У них пик активности должен наступать вечером, когда начинается спектакль. А военный или врач обязательно должен быть жаворонком», — заметил сомнолог.

В завершение беседы он посоветовал Ткачеву, а также другим государственным деятелям придерживаться режима, при котором они смогут приходить на работу бодрыми и вовремя.

«Да, весной вставать легче. Потому что, когда мы встаем и открываем шторы, происходит перезапуск биологических часов, они начинают заново отсчитывать время, и человеку гораздо легче, чем зимой, когда тусклое небо или приходится вставать до восхода солнца. Но все равно, если человек не высыпается хронически, то к концу недели у него такой сильный недосып, что к 12 часам дня у него все равно будет наступать неудержимое засыпание. Он будет клевать носом на заседании, тут ничего нельзя сделать, мы так устроены. Поэтому совет только один — нужно стараться высыпаться. Лекарств сейчас таких нет, безвредных, чтобы можно было посоветовать», — подытожил Ковальзон.

Напомним, что ранее, летом прошлого года сомнолог дал аналогичный совет народному депутату Украины Надежде Савченко, которая привлекла внимание коллег по Раде тем, что откровенно клевала носом на заседании. 


Партнеры

Партнеры

Партнеры