Сами себя пугаем. Психолог указала причины панических атак
Негативные мысли и установки являются основными причинами панических атак. Об этом рассказала психолог Центра социальной помощи семье и детям «Косино-Ухтомский» столичного департамента труда и социальной защиты населения Лидия Годлевская в интервью РИА Новости.
Специалист убеждена, что человек с негативным отношением необъективно судит о себе и окружающем мире и событиях.
Такие люди чаще испытывают стресс и находятся в плохом настроении. Хроническое переутомление и нехватка кислорода могут также вызвать очередной приступ.
Снижение потребления кофеина, сигарет, алкоголя и прочих возбудителей нервной системы помогут в профилактике панических атак, считает Годлевская.
В качестве наиболее простой меры борьбы с приступом психолог рекомендовала научиться контролировать собственное дыхание, переключать внимание во время атаки.
Ранее врач-психотерапевт Беатриса Волель рассказала в эфире НСН, чем опасны психоэмоциональные нарушения для человека и как с ними справиться.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Суэцком заливе затонула буровая установка, четыре человека погибли
- СМИ: Россия показала Японии, что в Тихом океане недопустимы провокации
- Журналистка Оуэнс заявила, что Трамп просил ее свернуть расследование о прошлом жены Макрона
- Трамп сообщил, что не будет привлекать Байдена к уголовной ответственности
- Лукашенко не подтвердил сообщения о пытках в белорусских тюрьмах
- Мерц: 18-й пакет антироссийских санкций находится на финальной стадии обсуждения
- Меркель считает, что для урегулирования конфликта вокруг Украины нужен диалог с Россией
- Порошенко призвал Зеленского отказаться от попыток удержать власть
- СМИ: США остановили поставки зенитных ракет на Украину
- Трамп: Израиль согласился прекратить огонь в Газе на 60 дней
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru