«Рыбный день и ежовые рукавицы»: Диетолог рассказала, как «разгрузиться» между Новым годом и Рождеством
В предстоящие праздники можно набрать до 7 кг, а сгонять их придется в два раза дольше, сказала НСН Анна Белоусова.
Рыбный или фруктовый день могут стать прекрасной разгрузкой для организма между Новым годом и Рождеством, рассказала в беседе с Telegram-каналом «Радиоточка НСН» врач-диетолог и терапевт Анна Белоусова.
«Между Новым годом и Рождеством есть несколько дней, когда можно дать себе прийти в форму и разгрузиться. В разгрузочные дни не надо голодать ни в коем случае, это может быть творог, рис или компот из сухофруктов, либо даже легкий «рыбный день». Питаться нужно 5-7 раз в день, это поможет организму прийти в себя. Если есть возможность, можно сделать фруктовый разгрузочный день, это тоже очень хорошо. Здесь подойдут абсолютно любые фрукты, кроме бананов, их долой. В эти дни надо по возможности полностью убрать соленые продукты, это позволит подтянуться, избавиться от лишней влаги и отеков на лице», - сказала Белоусова.
По ее словам, у женщин обязательно «отзовется лицо» на лишние праздничные килограммы, поэтому на несколько дней пригодятся «ежовые рукавицы».
«От Нового года до Рождества семь дней, при желании за это время можно набрать 7 кг. Это будет огромным стрессом для организма, потому что тут же отзовутся спина, вены, ноги, а у женщин на такой набор отзовется лицо. А сгонять эти килограммы придется вдвое дольше, чем они набирались. Новогодние праздники мы будем праздновать весело, как желудок хочет, не забывая купить в аптеке ферментные препараты, потому что наша пищеварительная система плохо переносит такую резкую, колоссальную нагрузку. А вот между праздниками можно взять себя в ежовые рукавицы, чтобы и Новый год был хороший, и Рождество, а между ними пусть будет немножко ограничительная диета», - посоветовала собеседница «Радиоточки НСН».
Ранее Белоусова рассказывала НСН, во сколько надо садиться за праздничный стол, чтобы не объесться.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Горячие новости
Заразились
18,4 млн
+3 106 / сут.Умерли
381 тыс.
+56 / сут.Выздоровели
17,9 млн
+3 255 / сут.- В Счетной палате предложили отменить льготную ипотеку на «однушки»
- СМИ: Вступление Швеции и Финляндии в НАТО грозит окружением Калининграда
- Киссинджер назвал три варианта завершения конфликта на Украине
- Россияне с 1 июля будут больше платить за газ
- СМИ: Макрон пытался «образумить спятившего» Байдена
- Россиянам назвали способ сократить платежи по ипотеке
- Сбербанк ввел комиссию для переводов на карты сторонних банков
- Экс-сотрудник Минобороны ФРГ Виммер не исключил, что Зеленский лишился рассудка
- Кеды Converse «уходят» с российского рынка
- Синоптик рассказал о погоде в Москве в июле
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru