Роспотребнадзор научил, как избежать инсульта

Избежать осложнений гипертонии, включая инсульт, можно за счет регулярного измерения артериального давления, его коррекции медикаментами и изменения образа жизнь. Такие рекомендации по профилактике инсульта опубликованы на сайте Роспотребнадзора 29 октября, во Всемирный день борьбы с инсультом.

В числе факторов риска, которые могут привести к инсульту, называются малоподвижный образ жизни. По словам медиков, всего полчаса упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю на 25% снижают риск инсульта. Кроме того, более 50% случаев инсульта связано с последствиями неправильного питания. В этой связи специалисты рекомендуют включать в рацион больше растительных продуктов и снизит долю мяса и рыбы.

Также в группе риска люди, страдающие избыточным весом (22%) и ожирением (64%), пишут Известия.

«Вероятность инсульта повышается как следствие гипертонии, ишемической болезни сердца, и диабета II типа, которые развиваются на фоне избытка массы тела», — говорится в сообщении.

Курильщики, выкуривающие 20 сигарет в день, увеличивают вероятность инсульта в шесть раз.

Ранее в эфире НСН диетолог Маргарита Королева подтвердила, что систематическое употребление кофе при гипертонии увеличивает вероятность инсульта. «Кофе, тем более на голодный желудок, это не завтрак – это напиток. Хоть он немного бодрит, позволяет быстрее проснуться за счет увеличения частоты сердечных сокращений, но он действительно вызывает эти нюансы по состоянию здоровья», - заявила она.

Подписывайтесь на НСН: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Google News

ФОТО: flickr/NEC Corporation of America
Получайте свежие материалы на почту

Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме