Психолог рассказал, как вернуть форму после праздников
Резкое похудение после обильных новогодних застолий негативно влияет на настроение и работоспособность, сообщает радио Sputnik со ссылкой на клинического психолога, доктора психологии Артура Гараганова.
По его словам, если человек дал себе возможность неограниченно питаться в течение праздников, ему будет сложно выйти из такого режима и встать на путь снижения веса. Эксперт советует для начала отрегулировать потребление углеводов, большое количество которых держит воду в организме.
Еще одно последствие переедания во время праздников - вялость и апатия. Как отметил Гараганов, калорийная, жирная, мучная пища держит в апатичном состоянии, придает силы и энергию только в момент, когда ее употребляют.
Медики рекомендуют начать готовиться к возвращению в привычный ритм после новогодних праздников за два- три дня до начала трудовых будней.
Это время необходимо, чтобы восстановить стандартные биологические ритмы, считает нейропсихолог Юлия Пуниной.
Подписывайтесь на НСН: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Google News
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
3,7 млн
+21 127 / сут.Умерли
69 462
+491 / сут.Выздоровели
3,1 млн
+22 445 / сут.- Путин намерен выступить на экономическом форуме в Давосе
- В Кремле прокомментировали масштаб незаконных акций 23 января
- Песков отверг существование дворца у Путина в Геленджике и объяснил, почему
- Рогозин отреагировал на блокировку аккаунта на Facebook
- Из московских больниц выписались все пострадавшие в несогласованных акциях
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru