Психолог предложила студентам меры по защите от депрессии

Пандемия коронавируса и переход на онлайн-обучение негативно сказалась на духовном состоянии студентов. Об этом рассказала психолог Юлия Холодова.

По словам специалиста, переход на дистанционное обучение вызывает у студентов напряжение и усиливает тревожность. «Это связано с общей ситуацией неопределённости, а также с изменением режима дня, формата отдыха и общения», - отметила она.

При этом она призвала в этот тяжелый период не стремиться к глобальным целям, а следовать достижимым целям в короткий промежуток времени. «Не оттягивать учёбу, не оставлять всё до сессии, а ставить себе реальные цели и хвалить себя при их достижении, при решении этих задач. Это и есть техника маленьких шагов», - пояснила психолог в эфире «Радио 1».

Холодова добавила, что такая форма обучения предполагает навыки планирования, которыми обладают не все обучающиеся. По ее мнению, пандемия оказывает долгосрочное влияние на состояние психологического здоровья. Психолог посоветовала планировать не только работу, но и перерывы на отдых.

Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram

ФОТО: pixabay.com
Получайте свежие материалы на почту

Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме

партнеры