Психолог предложила студентам меры по защите от депрессии
Пандемия коронавируса и переход на онлайн-обучение негативно сказалась на духовном состоянии студентов. Об этом рассказала психолог Юлия Холодова.
По словам специалиста, переход на дистанционное обучение вызывает у студентов напряжение и усиливает тревожность. «Это связано с общей ситуацией неопределённости, а также с изменением режима дня, формата отдыха и общения», - отметила она.
При этом она призвала в этот тяжелый период не стремиться к глобальным целям, а следовать достижимым целям в короткий промежуток времени. «Не оттягивать учёбу, не оставлять всё до сессии, а ставить себе реальные цели и хвалить себя при их достижении, при решении этих задач. Это и есть техника маленьких шагов», - пояснила психолог в эфире «Радио 1».
Холодова добавила, что такая форма обучения предполагает навыки планирования, которыми обладают не все обучающиеся. По ее мнению, пандемия оказывает долгосрочное влияние на состояние психологического здоровья. Психолог посоветовала планировать не только работу, но и перерывы на отдых.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Иранская компания хочет выкупить Астраханский порт
- В Азербайджане уничтожили партию луковых колец из России
- Тегеран начал восстанавливать разрушенные ядерные объекты
- Хакеры грозят обнародовать украденные у окружения Трампа письма
- Опрос: Большинство россиян хотят, чтобы учителя тоже сдавали ЕГЭ
- СМИ: Задержанные азербайджанцы могут быть причастны к гибели более 30 человек
- В Госдуме считают, что ключевая ставка ЦБ к концу года может снизиться до 13-15 процентов
- Депутат Рады считает, что необходимо свергнуть режим Зеленского
- СМИ: Французский генерал призвал изменить ход конфликта на Украине
- Крупные банки начнут открывать социальные вклады
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru