Память и когнитивные функции поддержит на уровне ежедневная умеренная физическая активность. Об этом «ФедералПресс» заявила невролог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медуниверситета им. И.М. Сеченова, лектор Российского общества «Знание» Ольга Косивцова.

По её словам, это может быть прогулка в парке в течение 35–40 минут, занятия шитьём или цифровой фотографией, музыкой, театром, танцами и творческим письмом.

По её словам, данные виды деятельности улучшают память и самооценку, снижают стресс и усиливают социальные связи. При этом важно хорошо высыпаться.

«Сон должен занимать от семи до девяти часов каждую ночь. Когнитивные нагрузки, активная жизненная позиция, изучение новых сфер – основа когнитивного здоровья», – заключила эксперт.

Ранее врач-невролог Рустем Гайфутдинов заявил, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, с возрастом более предрасположены к деменции, атерокслерозу и лишнему весу, сообщает Telegram-канал «Радиоточка НСН».