Названы девять полезных для сердца продуктов
Диетолог Фатма Байсал Юсуф рассказала о продуктах, которые будут полезны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, сообщает газета Sözcü.
Для уменьшения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний врач рекомендует употреблять по одной дольке чеснока, предварительно ее раздавив.
Диетолог посоветовала чаще есть рыбу, приготовленную на пару или гриле, из-за большого содержания в ней жирных кислот омега-3 с высокими антиоксидантными свойствами, которые препятствую образованию тромбов.
Юсуф считает, что шесть-семь орехов фундука и два-три грецких ореха трижды в неделю укрепят сердце благодаря содержащимся в них магнию и клетчатке.
Перемолотые семена льна, добавленные в йогурт или суп, тоже полезны для сердца. Как и цельнозерновая мука из овса и ржи благодаря содержанию в них витаминов В и Е.
Зеленый чай, напиток из шалфея или ромашки, красный виноград, помидоры и арбузы содержат антиоксиданты и выводят из организма вредные вещества.
Ранее диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева в беседе с НСН отметила, что когда все СМИ наперебой твердят о здоровом образе жизни, невозможно продолжать питаться только фастфудом.
«Подтвержу, что россияне больше внимание стали уделять своему здоровью. Им не всё равно, каково состояние их здоровье, как они выглядят. Это обусловлено это тем, что больше СМИ стали говорить о здоровье, о важности его сохранения. Информационные блоки мотивируют людей задумываться о своем будущем. Это не может не радовать», - отметила медик.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Курской области сбили шесть украинских беспилотников
- Юрист Соловьев сообщил россиянам об опасных посланиях из-за границы
- В Минздраве предупредили о симптомах лихорадки Западного Нила
- В Брянской области уничтожили и перехватили 21 беспилотник
- В России предельный возраст нотариусов могут увеличить до 80 лет
- Олимпийский флаг на открытии Игр в Париже повесили вверх ногами
- СПЧ и Минцифры выработают правила использования ИИ в некоторых отраслях
- Режим ЧС объявлен в Челябинской области из-за прорыва дамбы
- В топ самых сексуальных атлетов Игр-2024 попала российская пловчиха Ефимова
- Депутат Хинштейн заявил, что пытается заставить жену отказаться от Instagram
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru