Названо оптимальное время дневного сна
Около 20 минут достаточно, чтобы во сне днем восстановить силы. Об этом заявил доктор биологических наук Владимир Дорохов в интервью «Вечерней Москве»
«Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется "инерция сна"», - пояснил эксперт.
На то, чтобы восстановиться после глубокого сна, необходимо от 20 до 40 минут. В условиях рабочего дня это сопровождается неудобствами.
Оптимальным временем для отдыха врач назвал промежуток между 13 и 15 часами.
«Наш организм устроен так, что в это время сонливость естественным образом повышается. А вот после 17 часов спать более часа не желательно — это может вызвать плохой сон ночью. Можно просто не уснуть», - сказал Дорохов.
Ранее НСН писала об открытии ученых из Университета города Рочестер (Нью-Йорк). Они утверждают, что бороться с деменцией помогает глубокий и крепкий сон.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Воронежской области сбили беспилотник
- Москвич пытался захватить самолет после ссоры с девушкой
- ЕС намерен ежегодно передавать Киеву 3 млрд евро прибыли с активов России
- Офис Зеленского: Великобритания выдала агреман Залужному
- В белгородском селе Волоконовка произошел пожар после атаки ВСУ
- В Москве прошла репетиция парада Победы
- Сунак: Британия направит в Польшу истребители «Тайфун»
- В Сочи задержали проникшего на борт самолета дебошира
- Замминистра обороны Иванова заподозрили в получении взятки не менее миллиона рублей
- Финляндия отложила принятие закона по беженцам на границе с Россией
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru