Диетологи рассказали, как есть грибы
Не чаще двух раз в неделю рекомендуют диетологи употреблять в пищу грибные блюда, при этом порции готовых грибов должны быть не должны превышать 100-120 граммов. Такими советами с «РИА Новости» поделилась главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По ее словам, для здорового организма грибы вреда не несут при умеренном потреблении, однако если есть их часто, можно навредить своим органам желудочно-кишечного тракта.
Также диетолог посоветовала выбирать молодые грибы в силу высокого содержания витаминов, минеральных солей и ферментов.
Как пишет Life.ru, специалисты рекомендуют отваривать грибы или же тушить их после варки. И хотя грибы могут быть оптимальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой, ввиду низкой калорийности, диетологи предупреждают, что в жареном виде и в масле грибы не стоит употреблять людям с избыточным весом.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова рассказала в эфире НСН о пользе прекращения избыточного потребления продуктов животного происхождения.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Басков заявил, что получил 280 тысяч проклятий и угроз из-за поддержки СВО
- Стадион «Екатеринбург Арена» попал в список самых странных в мире
- Путин назвал цель учений «Запад-2025»
- Картофельный союз не увидел трагедии в резком росте импорта из Китая
- В центре Гамалеи отвергли локдаун из-за ОРВИ и гриппа
- Трамп: Зеленскому придется заключить сделку по Украине
- Рубио назвал Трампа единственным лидером, способным говорить с ЕС, РФ и Украиной
- Деньги на креатив: Как государство возрождает детские песни в России
- Лукашенко принял решение помиловать еще 25 человек
- Москвичи или провинциалы: HR-эксперт раскрыл, кого чаще берут на работу
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru