Диетологи рассказали, как есть грибы
Не чаще двух раз в неделю рекомендуют диетологи употреблять в пищу грибные блюда, при этом порции готовых грибов должны быть не должны превышать 100-120 граммов. Такими советами с «РИА Новости» поделилась главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По ее словам, для здорового организма грибы вреда не несут при умеренном потреблении, однако если есть их часто, можно навредить своим органам желудочно-кишечного тракта.
Также диетолог посоветовала выбирать молодые грибы в силу высокого содержания витаминов, минеральных солей и ферментов.
Как пишет Life.ru, специалисты рекомендуют отваривать грибы или же тушить их после варки. И хотя грибы могут быть оптимальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой, ввиду низкой калорийности, диетологи предупреждают, что в жареном виде и в масле грибы не стоит употреблять людям с избыточным весом.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова рассказала в эфире НСН о пользе прекращения избыточного потребления продуктов животного происхождения.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- ФСБ: В Петербурге задержали пытавшуюся заложить бомбу девушку
- ПВО сбила беспилотник в Самарской области
- Умер экс-мэр Улан-Удэ Геннадий Айдаев
- Глава Воронежской области рассказал о разрушениях после атаки БПЛА
- Ростех запустит токен RUBx и платежную платформу RT-Pay
- Марочко: ВСУ минируют улицы в Купянске
- В Тамбовской области три человека погибли при пожаре на предприятии
- СМИ: Трампа заподозрили в деменции
- В Липецкой области женщина погибла из-за падения обломков БПЛА
- Над Россией ночью уничтожили 69 украинских БПЛА
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru