Диетолог рассказала, как сбросить вес после новогодних праздников
Во время новогодних праздников многие россияне набирают лишний вес, сообщает радио Sputnik со ссылкой на кандидата медицинских наук, диетолога Елену Соломатину.
По ее словам, не стоит резко сбрасывать вес после праздников. Прежде всего следует сократить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250-500 килокалорий в сутки. «Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день», – сказала эксперт.
В качестве другого условия для плавной нормализации веса она назвала физическую активность. «Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю», – отметила Соломатина.
Для того, чтобы похудеть, нужно увеличить физическую активность, делать силовые упражнения и следить за своим питанием, сообщает Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
22,0 млн
+7 615 / сут.Умерли
395 тыс.
+43 / сут.Выздоровели
21,4 млн
+8 455 / сут.- Байден назвал спецоперацию «испытанием на века»
- В Николаеве отцу прострелили ноги из-за отказа отдать сына в армию
- СМИ: Клинтон обещал Ельцину самое тесное сотрудничество
- Собянин пообещал перевести все городские службы на электромобили
- Минобороны США: Пекин отклонил заявку Вашингтона на разговор о сбитом аэростате
- На Украине выступили за нанесение ударов по объектам в России
- Небензя рассказал, когда закончится конфликт на Украине
- Депутаты и сенаторы России обратятся к парламентам мира о работе биолабораторий США
- Число жертв землетрясения в Турции приблизилось к 6 тысячам
- Зурабишвили призвала Саакашвили перестать «держать в заложниках» страну и оппозицию
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru