Десять тысяч шагов ежедневно. Рецепт здорового сердца
Врач-кардиохирург, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии ГВКГ им. Бурденко, кандидат медицинских наук Алексей Федоров в эфире НСН назвал условия здоровой работы сердца.
Птицa и рыбa, a тaкже фaсоль, орехи и курaгa в сочетaнии с откaзом от жирного мясa и чрезмерного потребления сaхaрa помогут сохрaнить здоровье сердцa. Тaкие рекомендaции были опубликовaны нa сaйте Нaционaльного исследовaтельского центрa профилaктической медицины Минздрaвa России в преддверии Всемирного дня сердцa, который отмечaется 29 сентября.
По дaнным Всемирной оргaнизaции здрaвоохрaнения (ВОЗ), сердечно-сосудистые зaболевaния являются основной причиной смертности во всем мире. По прогнозaм ВОЗ, в 2030 году от сердечно-сосудистых зaболевaний умрет более 23,5 млн человек.
Врач-кардиохирург, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии ГВКГ им. Бурденко, кандидат медицинских наук Алексей Федоров в эфире НСН указал на основное условие питания для поддержания сердца в здоровом тонусе.
«Главное – не переедать, чтобы обмен веществ не страдал. Поступление жиров в кровь отрицательно влияет на сердце, вызывает формирование атеросклеротических бляшек – об этом необходимо помнить», - заметил эксперт.
Алексей Федоров назвал и другие условия, которые обеспечивают здоровье сердца человека. По его мнению, это, прежде всего, двигательная активность и отсутствие вредных привычек.
«Чем больше человек двигается, чем меньше в его жизни гиподинамии и недостаточной физической нагрузки, тем лучше тренирована его сердечно-сосудистая система. Вот эти 10 000 шагов в день, или три километра, пешком в день ежедневно принесут уже очень много пользы.
Курение, избыточные дозы алкоголя крайне негативно влияют на здоровье сердца. Необходимо стремиться избавиться от вредных привычек, чтобы нормализовать работу сердечно-сосудистой системы» - заявил врач-кардиохирург.
Ранее врач-диетолог Александр Немов в беседе с НСН пояснил, почему скептически отнесся к выводам зарубежных исследователей о потребления одного яйца в день в качестве профилактики инсульта и инфаркта.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Россия показала Японии, что в Тихом океане недопустимы провокации
- Журналистка Оуэнс заявила, что Трамп просил ее свернуть расследование о прошлом жены Макрона
- Трамп сообщил, что не будет привлекать Байдена к уголовной ответственности
- Лукашенко не подтвердил сообщения о пытках в белорусских тюрьмах
- Мерц: 18-й пакет антироссийских санкций находится на финальной стадии обсуждения
- Меркель считает, что для урегулирования конфликта вокруг Украины нужен диалог с Россией
- Порошенко призвал Зеленского отказаться от попыток удержать власть
- СМИ: США остановили поставки зенитных ракет на Украину
- Трамп: Израиль согласился прекратить огонь в Газе на 60 дней
- Дмитриев: Москва и Вашингтон уже пришли к согласию по многим вещам
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru