Десять тысяч шагов ежедневно. Рецепт здорового сердца
Врач-кардиохирург, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии ГВКГ им. Бурденко, кандидат медицинских наук Алексей Федоров в эфире НСН назвал условия здоровой работы сердца.
Птицa и рыбa, a тaкже фaсоль, орехи и курaгa в сочетaнии с откaзом от жирного мясa и чрезмерного потребления сaхaрa помогут сохрaнить здоровье сердцa. Тaкие рекомендaции были опубликовaны нa сaйте Нaционaльного исследовaтельского центрa профилaктической медицины Минздрaвa России в преддверии Всемирного дня сердцa, который отмечaется 29 сентября.
По дaнным Всемирной оргaнизaции здрaвоохрaнения (ВОЗ), сердечно-сосудистые зaболевaния являются основной причиной смертности во всем мире. По прогнозaм ВОЗ, в 2030 году от сердечно-сосудистых зaболевaний умрет более 23,5 млн человек.
Врач-кардиохирург, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии ГВКГ им. Бурденко, кандидат медицинских наук Алексей Федоров в эфире НСН указал на основное условие питания для поддержания сердца в здоровом тонусе.
«Главное – не переедать, чтобы обмен веществ не страдал. Поступление жиров в кровь отрицательно влияет на сердце, вызывает формирование атеросклеротических бляшек – об этом необходимо помнить», - заметил эксперт.
Алексей Федоров назвал и другие условия, которые обеспечивают здоровье сердца человека. По его мнению, это, прежде всего, двигательная активность и отсутствие вредных привычек.
«Чем больше человек двигается, чем меньше в его жизни гиподинамии и недостаточной физической нагрузки, тем лучше тренирована его сердечно-сосудистая система. Вот эти 10 000 шагов в день, или три километра, пешком в день ежедневно принесут уже очень много пользы.
Курение, избыточные дозы алкоголя крайне негативно влияют на здоровье сердца. Необходимо стремиться избавиться от вредных привычек, чтобы нормализовать работу сердечно-сосудистой системы» - заявил врач-кардиохирург.
Ранее врач-диетолог Александр Немов в беседе с НСН пояснил, почему скептически отнесся к выводам зарубежных исследователей о потребления одного яйца в день в качестве профилактики инсульта и инфаркта.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Опрос: 56% россиян готовы сменить работу из-за токсичности начальников
- На Украине уволили спикера сил обороны «Юг» Гуменюк
- СМИ: Нагиев появился на съемках фильма в Сочи
- Росстат: Стоимость полетов внутри РФ за год выросла на четверть
- АТОР: Мест в отелях на курортах Кавминвод и Дагестана на лето почти не осталось
- СМИ: Киносети отказались от пиратских фильмов после ультиматума прокатчиков
- Минобороны: На Ставрополье разбился бомбардировщик Ту-22М3
- Хабиров: «Башнефть» защитила НПЗ от беспилотников механическими сетками
- ПВО уничтожила над территорией РФ 25 снарядов РСЗО Vampire и три ракеты ATACMS
- Губернатор Ставрополья: В Красногвардейском районе региона упал самолет
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru