Академик Бокерия раскрыл оптимальное средство оздоровления
Оптимальный способ оздоровления, по мнению академика, главного кардиохирурга Минздрава РФ, президента Лиги здоровья нации Лео Бокерии, - ходьба. Об этом он рассказал в эфире РЕН ТВ.
«Было проведено гигантское рандомизированное исследование за океаном, которое установило: люди, которые ходят в неделю два часа, живут на 7–8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни», — приводят цитату Бокерии «Известия».
По мнению академика, именно ходьба помогает в реабилитации после болезни. Лео Борекия рекомендовал начинать бегать после самоизоляции с большой осторожностью, не допуская учащения пульса больше, чем на 25%.
«Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25% пульс увеличился, значит, на сегодня достаточно», — считает кардиолог.
Ранее учитель физкультуры школы № 1191 города Москвы Юрий Шендоновин в интервью НСН также предупредил о риске чрезмерных нагрузок, предложив постепенно возвращаться к активному образу жизни.
«Ничто движение не заменит. Это - самое главное для человека. Нужно восстановить утраченные навыки. В идеале хорошо бы гулять по лесопарковым зонам, соблюдая, разумеется, социальную дистанцию. Лучше, конечно, не злоупотреблять, по часу гулять, начиная с ходьбы, переходя на медленный бег. Большую нагрузку сразу не рекомендую, потому что слишком долго люди сидели дома», – рекомендовал специалист.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Савельев: Время в пути между Москвой и Санкт-Петербургом по ВСМ составит 2 часа 15 минут
- Трамп снял санкции с ряда активов России
- Фон дер Ляйен грозит вотум недоверия
- Сын Трампа прокомментировал доклад о роли РФ в выборах 2016 года
- СМИ: В конфликте на Украине произошел переломный момент
- Россияне будут отдыхать 31 декабря
- Пассажирский паром затонул у берегов индонезийского Бали
- СМИ: Беспилотники атакуют Липецкую область
- СМИ: Зеленский должен быть готов к тому, что США потеряли интерес к Украине
- Рэпер Diddy останется под стражей до приговора
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru