Диетолог перечислил безопасные продукты для удовлетворения ночного голода
Советы по утолению ночного голода дал врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский. Он считает, что для поздних перекусов нужно выбирать продукты с малым количеством калорий в большом объёме.
«Это может быть какая-то жидкость, какие-то овощи, фрукты. То есть то, где в большом объёме содержится мало калорий. Хорошо в этом случае могут помочь помидоры, огурцы. Можно съесть и немного сыра – сыр успокаивает нервную систему. Иногда тревогу помогает снять «вкус детства» – какой-то продукт, которым человека в детстве угощали на праздниках, вкус, с которым связаны приятные воспоминания. Так что выбор продуктов здесь – во многом вопрос психологии», – сказал Бобровский.
Но, прежде всего, специалист рекомендует выяснить причину ночного аппетита. Если потребность в еде имеет психологические причины, то есть человек ест, чтобы заглушить тревожность, здесь главное снизить калорийность продуктов. Для того, чтобы избежать авитаминоза, Андрей Бобровский рекомендовал следовать правилу радуги: чтобы в течение недели на столе были разноцветные продукты, цитирует диетолога «Радио 1».
Ранее депутат Госдумы РФ, профессор кафедры биотехнологии Аграрного института Казани Фатих Сибагатуллин на пресс-конференции НСН заявил, что пальмовое масло – полезный и здоровый продукт питания.
«В основном в мире его производят в Малайзии. Его потребительские качества зависят от транспортировки и хранения. Если по качеству оно соответствует, то никакого вреда от него нет и для детей, и для взрослых. Это полезная растительная пища», - сказал он.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Шаман и Мизулина проведут стрим в Minecraft в честь Дня Победы
- Захарова: Отношения России и Германии почти уничтожены
- СМИ: США нарастили сбор разведданных о Гренландии
- В Госдуме призвали проверить газовое оборудование в жилых домах
- СМИ: Латвия вслед за Литвой запретила перелет Вучича в Россию на День Победы
- Пакистан допустил остановку боевых действий против Индии
- Лавров назвал Кубу приоритетным партнером России в Латинской Америке
- Как минимум семь БПЛА уничтожены под Воронежем
- СМИ: Еще один американский истребитель упал в Красное море
- Назван средний размер выплат за счёт пенсионных накоплений
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru