Японский медик посоветовал упражнения против старения в молодом возрасте
Из-за удаленного режима работы, который многие продолжат соблюдать, возникает дефицит физической нагрузки, о котором сигнализирует тело, заявил профессор Хироси Хираидзуми в беседе с японским изданием Nihon Keizai.
«Функции тела деактивируются, поэтому человек начинает стареть в молодом возрасте», — считает медик.
По его словам, мышцы, идущие от таза вверх, становятся жесткими и способные перегружать поясницу. Чтобы исправить ситуацию, японские профессор рекомендовал регулярно делать растяжки. Он посоветовал на любой лестнице делать наклоны к перилам с ровной спиной, чтобы разгрузить шею. Также можно чередовать выпады ног. Их надо фиксировать поочередно, ставя на пару ступеней одну ногу выше другой. Так расслабляют подвздошно-поясничные мышцы.
Хираидзуми напомним, что несколько упражнений до начала какой-либо деятельности способствуют улучшению кровообращения, активизации метаболизма и, как следствие, замедлению процессов старения.
Ранее стало известно, что некоммерческие организации Москвы приглашают горожан на бесплатные спортивные занятия. Общественники проводят в столичных парках еженедельные забеги, обучают школьников игре в гольф, баскетбол с одновременным изучением английского языка, сообщается на официальном сайте мэра Москвы.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Сенат США принял пакет законопроектов о помощи Украине
- Мужа актрисы Поплавской избили после ДТП в Москве
- СК: Задержан замминистра обороны России Иванов по подозрению в получении взятки
- Подоляк заявил о начале третьей мировой войны
- Молдавии предрекли гражданскую войну из-за желания вступить в ЕС
- При повторной атаке города Шебекино повреждены четыре машины и две квартиры
- Эксперт спрогнозировал рост цен на аренду жилья в мае
- Опрос: россияне хотят получать пассивный доход до 350 тысяч рублей в месяц
- Раскрыты тайны записи совместной песни Шевчука и группы «ГРОТ»
- Пригожин объяснил поведение Кологривого желанием быть заметным
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru