Японский медик посоветовал упражнения против старения в молодом возрасте
Из-за удаленного режима работы, который многие продолжат соблюдать, возникает дефицит физической нагрузки, о котором сигнализирует тело, заявил профессор Хироси Хираидзуми в беседе с японским изданием Nihon Keizai.
«Функции тела деактивируются, поэтому человек начинает стареть в молодом возрасте», — считает медик.
По его словам, мышцы, идущие от таза вверх, становятся жесткими и способные перегружать поясницу. Чтобы исправить ситуацию, японские профессор рекомендовал регулярно делать растяжки. Он посоветовал на любой лестнице делать наклоны к перилам с ровной спиной, чтобы разгрузить шею. Также можно чередовать выпады ног. Их надо фиксировать поочередно, ставя на пару ступеней одну ногу выше другой. Так расслабляют подвздошно-поясничные мышцы.
Хираидзуми напомним, что несколько упражнений до начала какой-либо деятельности способствуют улучшению кровообращения, активизации метаболизма и, как следствие, замедлению процессов старения.
Ранее стало известно, что некоммерческие организации Москвы приглашают горожан на бесплатные спортивные занятия. Общественники проводят в столичных парках еженедельные забеги, обучают школьников игре в гольф, баскетбол с одновременным изучением английского языка, сообщается на официальном сайте мэра Москвы.
Горячие новости
- На юге Казахстана зафиксировали землетрясение магнитудой 4,7
- Песков: Россия ждет от Украины предложений по датам встречи
- Песков допустил, что список недружественных стран могут пересмотреть
- «Трагическая информация»: В Кремле отреагировали на самоубийство Старовойта
- Голикова: Число отказавшихся от абортов женщин выросло до 25%
- МИД ФРГ: Военные КНР направили лазер на немецкий самолет в Красном море
- Актер Андрей Мерзликин развелся с женой в День семьи, любви и верности
- Иран опроверг слова Трампа о запросе на встречу с Вашингтоном
- СМИ: Директора Театра на Покровке уволили после гастролей в Курск
- В Казани гражданский летательный аппарат упал на жилой дом