Японский медик посоветовал упражнения против старения в молодом возрасте
Из-за удаленного режима работы, который многие продолжат соблюдать, возникает дефицит физической нагрузки, о котором сигнализирует тело, заявил профессор Хироси Хираидзуми в беседе с японским изданием Nihon Keizai.
«Функции тела деактивируются, поэтому человек начинает стареть в молодом возрасте», — считает медик.
По его словам, мышцы, идущие от таза вверх, становятся жесткими и способные перегружать поясницу. Чтобы исправить ситуацию, японские профессор рекомендовал регулярно делать растяжки. Он посоветовал на любой лестнице делать наклоны к перилам с ровной спиной, чтобы разгрузить шею. Также можно чередовать выпады ног. Их надо фиксировать поочередно, ставя на пару ступеней одну ногу выше другой. Так расслабляют подвздошно-поясничные мышцы.
Хираидзуми напомним, что несколько упражнений до начала какой-либо деятельности способствуют улучшению кровообращения, активизации метаболизма и, как следствие, замедлению процессов старения.
Ранее стало известно, что некоммерческие организации Москвы приглашают горожан на бесплатные спортивные занятия. Общественники проводят в столичных парках еженедельные забеги, обучают школьников игре в гольф, баскетбол с одновременным изучением английского языка, сообщается на официальном сайте мэра Москвы.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
19,0 млн
+37 609 / сут.Умерли
383 тыс.
+65 / сут.Выздоровели
18,2 млн
+21 887 / сут.- Вооруженный мужчина проник в мэрию армянского Масиса
- ООН выделила $10 млн помощи пострадавшему от засухи Сомали
- Губернатор Севастополя сообщил о сбитом беспилотнике
- США предоставит Украине военную помощь на 775 млн долларов
- ООН: 22 млн жителей Эфиопии, Кении и Сомали находятся на грани голода
- Жители Евпатория сообщили о работе систем ПВО в городе
- На северо-западе Китая число жертв паводка возросло до 23
- Цены на газ в Европе подскочили из-за новостей «Газпрома»
- Белый дом: Зеленский должен принять участие в G20, если его посетит Путин
- Задержанный Евгений Брюн снят с должности внештатного психиатра-нарколога Минздрава РФ
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru