Врачи рассказали, как вернуть радость от работы после новогодних праздников
В эфире Первого канала врач и телеведущая Елена Малышева, а также офтальмолог Михаил Коновалов, кардиолог Герман Гандельман и иммунолог Андрей Продеус рассказали, как вернуть после новогодних праздников радость от работы.
По словам Малышевой, за время новогодних каникул в организме истощается дофамин — гормон награды. Этим и объясняется то, что в первые дни после отдыха работа приносит меньше радости. Для его восполнения Продеус посоветовал слушать любимую музыку (Малышева добавила, что, с точки зрения медиков, наиболее эффективна в этом плане музыка Моцарта).
Кроме того, по словам Гандельмана, вернуть радость от работы (а заодно и сбросить лишние килограммы) поможет физическая активность, а Коновалов указал на важность качественного сна. Хорошо выспаться поможет включенный белый шум, кроме того, нужно отказаться перед сном от использования гаджетов, убрать источники света и укрыться тяжелым одеялом.
Ранее психолог, руководитель Центра психологической помощи на Фонтанке Полина Токарева заявила, что справиться со стрессом на работе лучше всего помогают прогулки и занятия спортом, важно дать негативной энергии выход. Об этом сообщил Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Северо-Курильске жители могли ощутить землетрясение до 3 баллов
- Трамп: Введенные США пошлины в силе, несмотря на решение суда
- Путин: Москва и Пекин выступают за реформу ООН
- Росавиация ввела ограничения в аэропортах Саратова и Самары
- Россия и Китай проведут «перекрестные» Годы образования
- Путин назвал отношения РФ и КНР стабилизирующим фактором политики
- Призывников смогут отправить в армию в течение года после решения комиссии
- Минпросвещения включило 100 фильмов в школьные программы по культуре и истории
- В России завершили создание системы единого воинского учета
- Альпинист Шатаев объяснил опасность восхождений на пик Победы
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru